篇一：“冬练三九”练什么？
“冬练三九”练什么？
?当前，我国正处于增长速度换挡期、结构调整阵痛期、前期刺激政策消化期‘三期叠加’的重要发展阶段。陕西的钢铁工业也面临诸多挑战和困难，微利困局不是短期内就能够摆脱的。但这也是钢铁工业转型升级、‘冬练三九’的最佳时机。钢铁行业只有保持稳中求进、危中求机的状态，才能突破瓶颈，重现青春和活力!?日前，陕西省钢铁工业协会会长张丹力在接受《中国冶金报》记者采访时表示。 针对陕西省冶金工业发展，张丹力提出了进一步的思考：
一方面，在新常态下，应该高度关注世界技术革命的新动向和新趋势。当下，世界科学技术发展日新月异，以原子能、电子计算机、空间技术和生物工程为代表的第3次科技革命方兴未艾，第4次工业革命也正在酝酿。第4次工业革命的目标是工厂智能化，实质是让网络技术进入制造业。实现工厂智能化的技术基础是网络和空间分布。据有关消息，全国工业与信息化工作会已于去年底召开，会议内容涉及智能制造将实施专项行动、国家引导重点投资、互联网产业指导文件有望在2015年出台、信息消费被再次提振等内容。此外，工业与信息化部即将推出《钢铁工业转型升级计划（2015—2025）》，主要内容涉及淘汰落后产能、高端材料设备升级、电子信息化。
在过去的3次工业革命中，我国的经济和科学技术落后。在第4次工业革命即将到来之际，我国钢铁工业必须要有紧迫感，未雨绸缪，跟上时代的步伐。在钢铁产业转型升级中，要充分探讨智能制造、互联网技术与钢铁工艺融合之间的关系，并勇于创新。尽管目前互联网时代还没有真正到来，但是，在可预见的未来，互联网在各个领域的广泛应用将颠覆一些传统观念，改变我们生产、生活的现状，甚至在不远的将来彻底改变钢铁工业生产模式和管理模式。此外，?大数据?概念也是继云计算、物联网之后，IT（信息技术）产业又一次颠覆性的技术革命。有经济学家、科学家认为，大数据正在改变我们的生活、工作和思维，又将开启一次重大的转型，如思维变革、商业变革、管理变革。
另一方面，在新常态下要进一步加快钢铁工业的转型升级。我国钢铁工业能否尽快实现转型升级是走出目前困境的关键。转型的发展思路是要由过去做大做强向做精做强转变；发展模式要从重生产经营、轻环保节能向节能环保、绿色发展转变；在发展动力上，由主要依靠生产要素粗放型发展驱动向创新驱动、人才驱动转变。
那么，钢铁行业的转型升级具体应从哪些方面入手？ 对此，张丹力从产品结构、工艺技术装备、企业内部管理、组织结构调整等8个方面做了进一步的阐述：
一是调整产品结构，突出以市场、利润为导向，提升
产品质量和品种，追求产品高端、精品、深加工、差异化、高技术含量、高附加值、高质量、高市场占有率；二是工艺技术装备升级，主要是通过技术创新推动技术进步优化工序，优化工艺技术装备结构综合配套水平，提升单体设备的智能化水平，积极尝试应用互联技术实现设备的控制和管理；三是企业管理升级，由粗放式管理转向规范化管理，进而转向精益化、精细化、人性化管理，实现企业管理和员工素质的全面提升；四是搞好企业组织结构顶层设计，同时通过兼并重组推动生产要素优化、提高产业集中度，实现企业集团向大而强的方向发展；五是通过创建资源节约型、环境友好型企业，实现绿色升级；六是由专注钢铁的产供销转向下游产品延伸，拉长产品链条，实现产品深度增值；七是由做大做强钢铁主要产品，向?一业为主、多种经营?转型升级；八是钢铁企业将由以生产经营为中心的生产制造型企业转向以客户为中心的供应服务商型企业。
张丹力表示，钢铁工业的转型升级任务是长期而艰巨的。一方面，钢铁行业要不断将化解产能严重过剩工作推向深入，力促钢铁企业的进退有序、优胜劣汰；另一方面，要不失时机转向创新驱动，增强内生动力、推进产业升级，并在转型升级中锤炼队伍，实现与其他行业共赢发展。
篇二：冬练三九
冬练三九
张麦侠
时光如梭,岁月留痕。现在的孩子们越来越娇贵、没有毅力、不能坚持,为了考验孩子们的毅力，也为了冬季驱寒，学校决定晨跑活动。晨跑首先可以锻炼人的身体。它也是检验意志力的测量计。我觉得这是很有必要的。一个优秀的学生最先应该具有的是健康的身体。俗话说，健康是革命的本钱。我认为晨跑是一种好习惯，一个人只有有了良好的习惯才能把其他事做好。我们通过晨跑活动的成功开展，积累了许多活动组织的经验，同时使我们更深切地认识到：提高青少年体质是一项“长久之计”，绝非一日之功。对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天简单地进行一些体(原文来自：wWw.xiaOcAofANweN.coM 小 草 范 文 网:冬练三九的上一句)育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，帮助他们在运动中学会相互帮助、支持、鼓励与合作，学会克服困难、学会尊重与理解。
我们通过晨跑活动的成功开展，积累了许多活动组织的经验，同时使我们更深切地认识到：提高青少年体质是一项“长久之计”，绝非一日之功。对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天简单地进行一些体育锻
炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，帮助他们在运动中学会相互帮助、支持、鼓励与合作，学会克服困难、学会尊重与理解。
篇三：冬练三九
冬练三九 您选对时间和方法了吗？
冬至一过，寒流就越来越爱亲近北方的城市了，这对于喜欢锻炼的人们来说，无疑不是巨大的考验。其实如果选对了锻炼的时间和方法，冬练三九将更加有益于我们的身心健康。
一般情况下，早晨是许多人首选的锻炼时间，但是在寒冷的冬季，清晨过早起床锻炼却弊大于利。冬季的清晨，由于地面温度很低，前一天集聚的污浊空气很难被稀释扩散，大量的污染物都漂移在近地面的低空，再加上冬季绿色植物的减少，空气的洁净度相对较差。因而在这个时间锻炼身体，污染物很容易通过呼吸进入人体，进而损害健康。因此，建议习惯晨练的人把锻炼时间推迟至上午十时左右，或者改变为下午二时左右，这样将更有助于身体的健康。此外，与其他季节相比，冬季锻炼更需要随时注意天气的变化，尤其是户外锻炼，除了应该避免在雨雪大风天气之外，还应避开雾霾天气。因为雾霾天气时，会有大量细小水珠飘浮于表面低空，这些水珠中不仅溶解了诸多有害物质，而且还吸附着尘埃和病原生物等有害固体微粒。因而在雾霾中做剧烈运动，就会大量吸入有害物质，从而可能引发多种疾病。 同时由于冬季气温低，人体活动量减少，在这样的情况下，脂肪就不知不觉地在人体内积累起来了。因此在锻炼的时间上，可以在原有的时间基础上延长半小时，或者增加锻炼的次数，这样可以有效地消除体内多余的脂肪。另外，冬季也是进行有氧运动的大好时机，比如慢跑、游泳、网球等都是既可以起到锻炼作用，又可以有效消除脂肪的运动。但是，锻炼中要注意运动休息时间的调整，锻炼间歇休息时间要适当缩短一些。因为长时间站立于冷空气中，尤其是锻炼之后的长时间站立，会让身体的体温迅速下降，肌肉也会从兴奋紧张的状态疲惫下来，这样一来，锻炼效果受到影响不说，而且非常容易发生损伤事故。所以，冬季健身尤其是室外健身锻炼者一定要对安全引起注意。
此外，老年人冬季锻炼时一定要避免做激烈的运动，最适合慢走或太极拳等慢型运动方式，同时出门前一定要注意添加衣物保暖，避免低温增加对心脏的压力。其实，大家在冬季锻炼时只要注意时间和方式的选择，一样可以在寒冬中实现健康的生活目标。