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    心里健康完成自我评定

    时间:2016-12-18来源:小草范文网 本文已影响

    篇一:心理健康自我评估

    心理健康自我评估

    经过心理课的学习及课外的研究思考,我对自己的心理健康进行了以下几个方面的自我评估:

    一、生活态度

    我对生活的态度是珍惜和热爱。我积极投身于生活,并在生活中尽情享受人生的乐趣,而不会认为它是重负。我还在学习和工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智,并从学习和工作中获得满足和激励,把学习和工作看作是乐趣而不是负担;同时也能把学习和工作中所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来,便于随时提取使用,以解决可能遇到的新问题,克服各种各样的困难,使自己的学习更有效率,工作更有成效。

    我重视培养自己的观察力、注意力、记忆力、想象力、创造力、思维能力和实践活动能力等的综合,提升自己在经验中学习或理解的能力、获得和保持知识的能力,迅速而又成功的对新情景作出反应的能力,运用推理有效地解决问题的能力等。同时,我有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣,乐于学习。

    热爱生活,积极投身学习和工作的正面态度使我得以较快适应大学生活,为将来奠定良好的基础。

    二、自我意识

    我对自己的认识比较接近现实,有“自知之明”。对自己的优点感到欣慰,但又不至于狂妄自大;对自己的弱点既不回避,也不自暴自弃,而是善于正确的“自我接受”。 我能了解自我,悦纳自我——能

    够体验到自己存在的价值,既能了解自己又能接受自己,即:对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定的切合实际,因而对自己总是满意的;同时,努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺陷,也能安然处之。

    对我个人而言,优点是心态好,善于自我教育,宽以待人。对此我感到很欣慰,并决心继续发扬。而缺点则是敏感,犹豫,有时会选择逃避。所以我不断提醒自己要扬长避短。

    我有健全统一的人格,并以积极进取的人生观作为人格的核心,把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。思考问题的方式是适中和合理的,待人接物常常采取恰当灵活的态度,对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应;能够与社会的步调合拍,也能和集体融为一体。

    三、人际关系

    我乐于与人交(原文来自:wWw.xiaOcAofANweN.coM 小 草 范 文 网:心里健康完成自我评定)往,不仅能接受自我也能接受他人,悦纳他人,能认可别人存在的重要性和作用。我能为他人所理解,为他人和集体所接受,能与他人相互沟通和交往,人际关系协调和谐;在生活的集体中无孤独之感;在与人相处时,积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等),因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全。

    我乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知心朋友,她们会给我很多心理上的关怀和支持,同时与我一同面对生活学习中的困难;我在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;

    这使我十分享受我的人际交往,并收获了健康牢固的人际关系。我能客观评价别人和自己,善取人之长补己之短;这使我在人际交往中还收获了自身的成长。我交往动机端正,宽以待人,乐于助人,积极的交往态度多于消极态度。

    四、适应能力

    我能够面对现实,接受现实——能动地去适应现实,进一步地改造现实,而不是逃避现实;对周围事物和环境能作出客观的认识和评价,并能与现实环境保持良好的接触;既有高于现实的理想,又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。我对自己的力量有充分的信心,对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。

    我认为只有直面现实才能尽快找到解决办法。在这个过程中也能迅速提高自己各方面的能力。

    五、情绪健康

    一般而言,我的愉快情绪多于不愉快情绪。我乐观开朗,充满热情,富有朝气,满怀信心,善于自得其乐,对生活充满希望。

    我的情绪稳定性好,善于控制和调节自己的情绪,既能克制约束,又能适度宣泄,不过分压抑,在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达;能协调和控制情绪,心境良好。

    愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的,虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验,但一般不会长久;同时能适度地表达和控制自己的情绪,喜不狂,忧不绝,胜不骄,败不馁,谦而不卑,自尊自重,在社会交往中既不妄自尊大,也不退缩畏惧,对于无法得

    到的东西不过于贪求,对于自己能得到的一切感到满意,心情总是开朗的、乐观的。

    这样的积极情绪对我生活的各个方面都产生了积极的影响。使我每一天都充满了动力,感觉人生有了意义。

    六、意志人格

    开始大学生活后,我在行动的自觉性、果断性和自制力等方面都有了很大的提高。

    我在各种活动中都有自觉的目的性,能适时地作出决定并运用切实有效的方法解决所遇到的各种问题,在困难和挫折面前能采取合理的反应方式,能在行动中控制情绪和言行,而不是顽固执拗、言行冲动、行动盲目、轻率鲁莽,或害怕困难、意志薄弱、优柔寡断。

    我想在大学中及时培养了这些能力,对我今后必定是受益无穷。

    篇二:心理健康自我评价

    11级电子科学与技术

    题目:心理健康自我评价

    学号:

    姓名:

    心理健康自我评价

    每个人都希望拥有一个健康的身体,而健康之于人,不仅仅指生理方面,它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是:在全部意义上参与健康,做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

    对于我们大学生,心理健康的标准包括:正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大,是大学生成才的基础。

    心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质,是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。

    想要做一名合格的的大学生,心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己,评价自己,激励自己,扬长避短,奋发上进。但作为一名大学生,很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说,以前很多的时候不切合实际,喜欢悲伤地歌曲、故事等,喜欢一个人独处,有什么事情都喜欢憋在心里,所以心情有的时候很忧郁,很悲伤,平时偶尔会有些消极,情绪消沉,我的朋友也很少。在进入大学后,

    有点不适应这样的生活,后来我参加各种活动,积极锻炼自己,现在的我和以前真的很不一样。现在,我觉得我不再是一个消极的人,我会乐观的看待事情,能够很好的调节自己的心情。但有的时候做事情太急躁,容易出错,所以我还要在实践中锻炼自己,磨练自己。

    情绪是人对客观事情态度的体验,是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中,在接触客观外界时,并不是单纯的认识事情,而总是对客观事物抱有一定的态度,同时在内心深处产生一种特殊的体验,这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康,并有助于充分调动人的积极性,提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱,且意志消沉容易激怒,对人的健康起着极大地危害作用。

    青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段,表现更加突出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候,就会经常说话冲人,因此不光让朋友生气,自己也很生气,事后又觉得很对不起别人,但是说出去的话就像泼出去的水,怎么能收回呢,虽然给别人已经道歉了,但毕竟给人家造成了伤害。所以在平时的生活中,我们不能由着自己的性子,要学会克制自己的情绪不断提高自身的修养,遇到事情要冷静,考虑周全,切莫图一时之快,逞一时之勇。在大学这段时间,我觉得我的变化很大,能够听取别人的意见,接受别人的批评,而不会再生气发怒。

    居里夫人曾这样说过:“人要有毅力,否则将一事无成。”而伟大的科学家爱因斯坦则指出:“优美的性格和钢铁般的意志,比智慧和博爱更为重要。”如果说信念给人以奋斗的动力的话,那么意志则直接控制人的事业成功,没有顽强的意志也就没有成功。意志品质是指建立在意志目的性和驱动性这两个基本特征之上的各种品质特点。主要包括:自觉性、坚毅性、果断性、自制力和勇敢。而意志的标准就是这些品质的综合。

    对于我,我觉得我是一个坚毅的人。在平时的生活中,我做事情能够坚持到底,能够克服一切困难、战胜挫折,但也不是一个我行我素,固执己见的人。自觉性贯穿于整个意志行动的始终,是产生坚强意志的精神支柱,有的时候做事情的确要自觉遵守一些制度,但并不是盲从和独断。有些人缺乏主见,行动易受别人的影响和发生动摇的倾向。这点有的时候和我很符合,不能够很果断的做出一些决定,而且很容易改变主意,受别人的影响,事后也很苦恼。因此在平时的生活中,要学会自己作出决定,对于别人的意见要先思考,先判断是不是符合自己,然后再决定。同时作为一名大学生还要有自制力。没有制动器就不可能有汽车,而没有克制就不可能有任何意志。与自制力相反的品质是任性冲动。当然,我们肯定有自制力,但有的时候我们也会放纵自己,感情用事等等。有的时候的确我们不用对自己要求太高,偶尔的放松一下对我们也有好处。但在对待一些严肃的事情时,我们要严肃对待。

    和谐的人际关系对于我们大学生是必不可少的。一个现实的人是不可能离群索居的,总是生活和活动于一定的群体之中。同时,社会本身也需要一定的团体和组织。在大学这个特定的环境里,大学生的人际关系要怎样处理很重要。在平时的生活学习中,我通常团结同学,乐于助人,是同学的好朋友。而且性格开朗、热爱生活,而且能够保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生,乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过与别人交往,使我能够认识大学生的社会责任,增强心理适应能力,能与他人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,更好的健康发展。在学习之余我还积极参加业余活动,丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生活,而且为我的健康发展提供了课堂以外的活动机会。比如我加入爱心学校,在爱心学校中,我收获颇多。现在能够很好的与那些顽皮的小学生沟通交流,能够了解社会上的一些现状等等。

    因此,作为一名大学生,我们应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。

    十全十美的个性人格或许并不存在,但我们完全可以通过不懈的努力,自觉地克服个性弱点。塑造一个愉快而健康的自我。人格与人的心身健康密切相关。许多心理疾病都有相应的人格特征,并且这种疾病在发展的过程中,其相应的人格一直发挥着重要的影响。健康的人格对人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我们要完善自己

    篇三:心理健康自我分析

    湖南农业大学课程论文

    学 院:东科院 班 级:2010级汽车服务2班

    姓 名:霍蕙东 学 号:201041930211

    课程论文题目:自我分析

    课程名称:心理健康教育

    评阅成绩:

    评阅意见:

    成绩评定教师签名:

    日期: 年 月 日

    自我分析

    学生:霍蕙东

    东方科技学院2010级汽车服务2班,学号201041930211

    摘要:本文是作者对自己的分析包括了性格,爱好,成长,朋友评价,人生观,以及对未来的想象。

    关键词:性格,爱好,成长,朋友评价,人生观,未来

    以下就是作者对自己的分析,作者分别从六个方面进行了展开。首先不谈论其他的,就从作者自己性格开始吧。

    一.性格篇

    白羊座的“最”

    最多愁善感,最会烦恼,最易被理解,好奇心最强,最喜欢刺激,最易与人一言不和,最会哄女孩,最多壮身材,最大男人主义,最自我,最坚强,最善良,最看重友情。 白羊座的性格特征

    做事易走极端、爱激动、好斗,有暴力倾向和缺乏纪律观念。总喜欢把生活这弦绷得紧紧的。内心的激动常常自发地表现在行动上,很少顾及到后果。这是个不满足于平淡无味生活,渴望出人头地和奋发拼搏的人。休息会使你感到疲倦,而困难会给你增添力量。你随时都准备重整旗鼓,继续前进,即使在彻底失败的情况下,亦然如故。

    这基本上就概括了我的性格。

    二.爱好篇

    了接着我想说说我的爱好,我的爱好很广泛,什么的运动我多会,但我最喜欢的还是羽毛球,也许是身体某些特征引起的。运动是我必不可少的,除了球类运动很喜欢骑自行车,从小学起我就开始骑车上学。经过高天上学放学的锻炼,我的车技已经达到了一定的程度,飙车也是我的必修课,虽然危险但是我感觉很刺激!喜种自由高速的感觉。当然计算机也是我最喜欢的,从小欢它,一直喜欢从未改变,喜欢它没任何理由.科技带无穷的乐趣。 球上我中当欢就来

    三.成长篇

    我是出生在邵阳武冈市的一个医院里。从小我就过着无忧无虑的日子,虽然家里不是很富有但是我感觉很温暖很温馨。但随着年龄的长大,我有着越来越多的烦恼。其中最主

    要的就是学习了,我从小学到初中还没什么问题,但到了高中成绩就开始下降了。这让我很苦恼,当然这是由于生病的原因造成的。现在到了大学,我也不去想太多,毕竟事情过去了这么久了。现在最总要的就是,活在当下,过好每一天!

    至于那些对我有影响的人,我认真的想过后,在我的成长里对我的影响最大的人应该就是我的父母吧。他们的教育,他们的关心,他们的照顾,他们的一举一动都对我有着深刻的影响。尤其是在做人这一块,我感觉爸爸对我的影响是最大的。他有一句话让我无法忘记:“凡事都要学会忍,但忍无可忍就无需再忍,果断的出击”。对我影响第二大的就是老师同学朋友了,这个我就不多说了。

    四.朋友评价篇

    我的朋友是这样评价我的:

    室友:

    一个长着一头卷发但是却满头是油的室友,是个不经

    常洗头发的大男孩。成天爱照镜子,成天洗脸但还是满脸的痘痘。喜欢在别人面前炫耀自己(其实我不是,这只是他们的片面看法)。

    同学:

    一个不是太爱学习的同学,喜欢看一些与专业无关的书籍。但是基本上不会有翘课的情况出现。

    朋友:

    一个热情和真诚,又有点稚气的人。有时候做事欠考虑,应该有点小幻想。对自己喜欢的东西比较执着,做事目的性有时候比较明确有时候很不明确。性格有时候比较矛盾,对一些东西抱有过于乐观的期待,在某些时候容易被情感左右。倾向于凭借第一印象判断一个人,能给人温暖的时候很温暖,能打击人伤害人的时候很冷淡(很真实全面的评价!)

    五.我的人生观

    我的人生观很明确,也很现实。那就是多挣点钱,当个亿万富翁,让家人过上好日子,然后找个老婆生个孩子,最后安享晚年。孩子一定不要多,只要一个就好,太多了容易引起家庭分裂!这样的事我是看的清清楚楚,真真切切啊!当下没什么好想的,努力学习就好!

    六.未来篇

    我的未来我真的还没有好好的去想过,说实在的在我的梦想里有这样的一个片段:在一家大公司里,我坐在最豪华的办公室里批改着文件。我掌握了全国某个领域的经营权,家里的钱多得无法用数字去衡量。但是我却有一个简单的三口之家,美满幸福的家。这就是我心中的未来,简单美满。

    结束语:

    以上就是作者对自己的详细而又客观的分析。

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