篇一:第一节 肢体语言训练
第一节无忧演讲肢体动作训练(前言)
训练前言:写演讲肢体动作训练这块实在是费心了心思,因为很多肢体动作要领,很难用单单用文字来表达,最好是能够现场的演练教授,这样才效果才会比较明显,但我还是基本上把肢体动作的训练方法在下文中详细描述了一次。一般我们学员在学之前,在公众前演讲时总感觉手没地方放,但在学完这一系统肢体动作训练后,往往都是发现自己的手不够用,因为通过这个训练,我们公众演讲时有太多的动作可以做了。
肢体语言在一个人说话时给人留下和印象占总印象的55%,是形成印象诸多因素中占比例最大的一项。肢体语言:55% 语音语调:38% 文字:7%。运用肢体语言的八字口诀:简单,对称,重复,夸大。
肢体指人的身体动作。主要由头、面部、眼神、身体、手势等部分组成。其中面部和眼神我们会单独跟大家分享其中的训练方法,在这里我们主要跟大家分享头、身体和手势。这三类肢体语言中,很多朋友感觉最麻烦的还是手势,那么我们先来讲讲无忧演讲系统中手势的训练方法。
一、无忧演讲手势肢体动作训练
在我们无忧演讲系统中,我们对于手势动作,总共总结了“八菜二火锅式”训练法,总共有“八个菜”和“两个火锅”组成,只要我们熟练应用,演讲时的手势就会比较丰富了。
(一)无忧演讲之菜类手势讲解
1、切菜:把手掌伸平当做一把菜刀,做切菜的动作。右手分上中下进行切菜训练,分别为大切、中切、小切,训练完右手后,再训练左手,也分上中下进行切菜训练,分别为大切、中切、小切。
2、炒菜:把手掌想像成一个锅铲,做炒菜动作。右手分上中下进行炒菜训练,分别为大炒、中炒、小炒,训练完右手后,再训练左手,也分上中下进行炒菜训练,分别为大炒、中炒、小炒。
3、拍菜:手成拍菜状,做拍菜动作。右手分上中下进行拍菜训练,分别为大拍、中拍、小拍,训练完右手后,再训练左手,也分上中下进行拍菜训练,分别为大拍、中拍、小拍。
4、扔菜:
5、敲菜:手握拳,由后往前做敲打动作,进行敲菜训练。右手分上中下进行敲菜训练,分别为大敲、中敲、小敲,训练完右手后,再训练左手,也分上中下进行敲菜训练,分别为大敲、中敲、小敲。
6、点菜:伸出一个食指,做点菜动作。右手分上中下进行点菜训练,分别为大点、中点、小点,训练完右手后,再训练左手,也分上中下进行点菜训练,分别为大点、中点、小点。
7、上菜:
8、端菜:
(二)无忧演讲之火锅手势讲解
1、右边,左边,画个圈,放中间。
2、一个拳头切下去,大家都平平。
(三)无忧演讲八菜两火锅学习启示
以上八个菜两个火锅为肢体动作的组成元素,就像英语的26个字母一样,能过26个字母可以拼写出各式各样的单词,通过我们以上八个菜两个火锅,也可以做出各式各样的肢体动作,重要应用与发挥,并非单个动作做得有多标准。 二、无忧演讲手势肢体语言讲解
(一)手势的作用
1、表现演讲者的决心,态度和信心
例:同志们,我们一定要把这个项目做好!(右手掌由右上方向下劈下,猛力握成拳头)
2、有利于意思的传达
例:就在那座山的后面,发现了一个金矿。(用手一指)
3、给听众留下深刻的印象
(二)手势的分类
1、指示手势,指示具体对象,它可以使听众看到真实的实物。如说到:“你”、“我”、“他”或者“这边”、那边、上头、下头时,可以用手指一下,给听众以实感。
例:“他们站在那边,我站在这边。”
2、象形手势,用来模拟形状,给听众一种形象的感觉。
如讲:他们的种的西瓜有那么大,双手此划一下,听众就可知道他的大小了。 3、象征手势。启发思维,引起联想。
例:“公司的未来,前程似锦”右手向前方伸出,以示未来。
4、单势、复势。单势一只手,复势两只手。
①一般情况下,用单势,情感特别强烈,可用复势。
②会场的大小,会场大,听众多,可用复势。
③内容的需要时可以用复势。
例:“伙伴们,千万要注意,这次试验是非常关键的一次。”(举起右手食指)(举两个食指则不对)
例:“亲爱的伙伴们,让我们尽快地行动起来吧!”(单手上扬则无力,双手向上扬起。显得有气魄,有声势,有感动。)(无忧演讲www.51yanjiang.org)
(三)手掌的运用
1、手心向上,胳膊微曲,手掌稍向前伸,表示贡献,请求,承认,赞美,欢迎
、诚实等意思。“我想大家是能够做到的”(单手,掌心向上,中区)
“让我们奏起欢迎的音乐——跳舞吧”(两只手,手心向上,中区划)
2、手心向下,胳膊微曲,手掌向前伸,表示神秘,压抑,否认,反对,制止,不愿意,不喜欢。
愤怒的人们会把你从这里清扫出去,(双手,手心向上,下区)
死一般的沉寂笼罩着下边(单手,手心向下,中区)
3、两手由合而分开,表示空虚、失望、分散、消极。
“一个人如果没有远大的理想,那他将一事无成”下区
“我简直在没有办法”(手心向上,下区)
4、两手由分由合,表示团结、亲密、联合、会面、接洽、积极。
“为了一个共同的目标,我们走到一起来了”。
“我们要团结起来,把这个工作做好”。
5、手掌上竖,指尖向上表制止,也可表剧烈之情。
别做傻事!
唱吧,这是块自由的土地。
他们欢呼:胜利了,胜利了,胜利了(双掌上竖,摇动,上区)
(四)拳的运用
拳的手势用得少,表示,愤怒,破坏,决心,警告,非到感情剧烈时,不要用,不可多用。
这个仇,我们一定要报。
我们是最棒的!
我们一定能够突破恐惧,树立自信,走向成功!
(五)手势活动范围
整个手势范围,可分为三个区域。
1、肩部以上,称为上区。表示理想的,想象的,宏大的,张扬的内容,情感。殷切的希望,胜利的喜悦,幸福的祝愿,未来的展望,美好的前景。
“只有这样,才会有充实的生活,才会有灿烂的人生。”
你这美丽的国土,我又回到了你的身边。
(双手,手心向上,上区)
欢呼,跳跃吧!我们成功了
攀登吧,无限风光在险峰(一只手,手心向上,上区)
2、中区:肩部至腹部,表示记叙事物,说明事理。一般来说演讲者的心情比较平静。
“我早期的生活经历像流动的小溪,我在里边尽情玩耍”。(一只手,手心向上,中区)
3、下区:腰部以下。表示憎恶、不悦、卑屑、不齿的内容感,他这人太卑鄙了,无法和他相处。(一只手,手心向上,下区)
这是很有诱惑力,不过,让它见鬼去吧(单手,手心向下)( 三、无忧演讲头部语言讲解
头为仪容的主题,头应当平正闲适,而不是偏偏侧倾斜,应当和表情和手势相对应,头部的动作不能过多。(头不要歪,不要低,不要一动不动,要跟你着演讲的内容自然地动)头部表达的方法:
点头表示赞同;
摇头表示否定;
低头表示谦虚和忧虑;
昂头表示勇敢和高傲;
后仰表示软弱和失望;
倾斜表示得意和愉快;
左右微摇表示怀疑和不忍;
前突表示惊讶和逗趣;
直立表示庄严和坚强;
四、无忧演讲身体训练
身躯的基本要求是直立,做到收腹挺胸,摆平双肩,拉直双腿。给人一种庄严大方、朝气蓬勃的感觉。一般说来,身躯正直表示勇敢、庄严;反身向后表示否定、拒绝;微笑前倾表示关切、谦虚;左右摇摆表示热烈和激昂;移步有深思、胸有成竹之意。(要求:自然大方,朝气蓬勃)
篇二:公众演讲训练
篇一:公众演说技巧训练
公众演说技巧训练 演讲最高境界:鸦雀无声、掌声雷动、收放自如、直指人心
六重境界:掌声、笑声、哭声、收钱、收心、收人 演讲五大魅力:感染魅力、鼓励魅力、人格魅力、忘我境界魅力、心灵意志魅力 文化魅力(亲临第一线)、沟通魅力(最好的教练)、激励魅力(三倍生产力) 演讲三大要素:7%文字+38%声音+55%表情
一、演讲语言技巧
(一)演讲语言:理论多,待完善,不赘述。
(二)演讲文字要求:准确性、概括性、丰富性、逻辑性、灵活性
二、演讲实战技巧训练要点:
1、演讲站姿:合理重心(前倾15度,居中)、双脚站位(一字/八字45度角/丁字)、形体(提臀压肩、前后相夹、左右相中)、下巴摆位(-10~10度)。
练习:15分钟靠墙站立或走动(1515训练一)
2、走动要点:上半身要求、下盘与禁忌、重心的保持、脚跟脚尖配合。
3、话筒应用:手势角度(两个90与45度)、离嘴远近(2~5指,漏出嘴巴)、移动注意(左右换手与失音)、使用禁忌(不要敲、吹、夹、丢,递话筒要处于打开状态)。
4、觉醒平面:觉醒程度(意识清醒、肌肉觉醒、神经觉醒、眼神觉醒、声音觉醒、潜意识觉醒)
觉醒平面(脚部平面、腿部平面、腰部平面、胸部平面、面部平面、头顶平面)
练习:3秒钟潜能觉醒法(演讲的6个平面)。演讲20%内容(短小精悍)+80%形式(表现)。 以上四点(1-4)构成演讲台风:站姿-落落大方、走动-平稳有力、话筒-熟练自如、觉醒-越高越好
5、演讲语速:平时讲话150字/分钟左右;会议180~200;新闻220~250;讲师:300;大脑思考500~600。
6、演讲语调:语调上扬-文问题,平行语调-声明、语调下降-发指令。
(讲师语调尽量:抑或扬,尽量上扬)
7、演讲语气:擅用停顿(3秒以内)、逻辑重音(正常与反常)
练习:顿、挫随时注意,15分钟朗诵或跟读(1515训练二)。
8、演讲呼吸:胸腹式呼吸(“闻花香”式、“狗喘气”式、“火呼吸”式
练习:吸气(4拍)— 闭气(8拍)— 吐气(16拍)。如婴儿一样通畅、饱满和稳定。
9、演讲发声:保持共鸣、声带松弛、吐字归音、借助音响辅助、保护嗓子(喝温白开水、不或少说话)。
练习:“五腔共鸣法”,口腔(“啊”)、鼻腔(“嗯”)、颅腔(“啦”)、胸腔(“哦”)、腹腔(“嗨”)。
10、演讲音量:强大的自信、科学的发声、声音觉醒、借助音响设备
练习:呐喊燃烧法(唤醒心中沉睡的巨人)、“喊山练习”。
以上六点(5-10)构成演讲的声音技巧:语速尽量快、语调尽量上扬、语气注意顿挫、呼吸胸腹联合、发声保持共鸣(口鼻颅胸腹)、音量尽量提高。
演讲“三最”训练:最大声——最快速——最清晰
“三最”训练五倍法则:嘴巴张大五倍、声音放大五倍、感情投入五倍、面子放下五倍、 勇气提升五倍、力量使出五倍、身体扩张五倍、气势强大五倍。
11、创造情绪:保持良好的身体素质、培养幽默热情的个性、情绪控制器练习、自我观想练习、出场情绪调整、保持高觉醒平面、让学员动起来
练习:出场情绪调整。前一天·充分休息(深度睡眠7-8小时)|前半小时·外界隔离(冥想放松,听心跳)|前10分钟·全身觉醒(慢跑,上下楼梯,抖动)|前3分钟·局部预热(抓握、搓手、耳部按摩、张口后仰、点头、吐泡音练习等)。瞬间张弛九法:握三次·大声喊“耶,
耶,耶”;叹三次·大声喊“哎,活着真好”;劈三掌·大声喊“嗨,嗨,嗨”;砍三刀·大声喊“咻,咻,咻”;打三拳·用力直、勾、摆三拳;跺三脚·大声喊“yes,yes,yes”;举三举·用力上仰三次喊“啊”;抖三抖·全身抖动三次;提三提·用力提、松散次。
12、演讲表情:适度放大与夸张、进入角色表情、真诚的微笑、保持愉悦感
练习:3分钟微笑练习,照镜子冷笑观察自己(333训练一)。
“我是活着的,我是唯一的,我喜欢我自己”,“你是最棒的”。
13、演讲眼神:
眼神交流(眼神注视部位:十字区、眼神注视时间:1~3秒钟、眼神移动:左右移动) 眼神控场(上场:扫视全场1-3秒镇场、讲述:3~5秒关注、同时观察大家眼神、视野:对角线法)。
下盘与禁忌、重心的保持、脚跟脚尖配合
练眼神(连视野:想看哪里看哪里、练时间:想看多长看多长、连内涵:想表达什么表达什么)
练习:3分钟眼神练习(333训练二)。“梅兰芳撒鸽数数训练”、“常香玉看香训练”
14、演讲手势:
单手或双手手势:稳定结构、手势定格
左右换手方式:
手势要点(动作要“饱满”、适度夸张与定格、保持一定流畅度、与个性匹配、与环境对位) 手势基本动作(打开·展示|前推·递进|划线·条理|上指·激励|外掏·表现|上托·恳请|下压·使信|划圈·整合|握拳·肯定|摆手·否定)
以上四点(11-14)构成演讲的肢体语言技巧:创造情绪·出场调整、演讲表情·适当夸张、演讲眼神·收放自如、演讲手势·饱满到位。
“饱满”:手掌·大手印(生理弯曲)|手臂·抱大球(生理弧度)|肩膀·放松(下压)|上身·稳定(出格)|全身·三点一线与五点一面
手势转换:回到原处、保持定格、转化下一动作、换话筒或换手、保持自然下垂
三、课上训练:固化技术练习
上场:扫视|微笑|招手|三步站好脚位|好高兴法则(15秒克服紧张、7秒击中听众,)|我爱感法则|
台风:站姿、走动、话筒、觉醒
一、三、五训练:1分钟自我介绍(姓名、职业、家庭、爱好、目的)、3分钟故事、5分钟自由演讲
台风、声音、肢体训练《我要用全身心的爱来迎接今天》:个人与小组展示篇二:公众演说训练讲义
心态篇第一
学习导航
通过学习本课程,你将能够:
● 了解造成演讲紧张的原因;
● 熟悉克服紧张情绪的方法;
● 突破演讲时的紧张情绪。
演讲如何克服紧张情绪
很多人在演讲时发现自己很紧张、有压力,无法驾驭自己的情绪,本来准备得很充分,上台时却发挥不出真实的水平,下台后又开始后悔。
【小故事】
斗狮士的故事
在古罗马举行的一场斗狮比赛中,将要临近比赛时,突然有一个斗狮士向负责人提出要退出比赛。因为在开赛前的5分钟,他害怕了。
这时提出退赛,负责人当然不同意。于是,负责人给了斗狮士两个选择:一是选择与狮子搏斗;二是当着体育场所有人发表一个公众演讲,解释自己退出比赛的原因。最终,斗狮士选择了与狮子搏斗。但是,斗狮士明显不是狮子的对手,几个回合下来,狮子就把他打翻在地了,当狮子张开血盆大口准备吃掉斗狮士的一刹那,斗狮士对狮子说:“狮子啊狮子,你吃了我不要紧,但是你吃完我之后要面对现场的几万人发表一场获奖感言呢!”这句话一说完,狮子便夺路而逃了。
可想而知,面对公众演讲时,恐惧、紧张不是少数人的现象,大多数人都有这样的压力。因此,不要觉得只有自己会紧张,其实,紧张是一种正常现象,自己要学会放松。
一、紧张原因剖析
1.自卑演讲紧张的第一个原因是自卑,这是由中国传统文化造成的。
人们从小就受到“言多必失”“枪打出头鸟”“沉默是金”“祸从口出”的熏陶,因此,在日后的行为中总是非常谨慎,不太愿意发言,怕出现状况,给自己造成不好的影响。这也是很多人参加学习、培训时不愿意坐在第一排的原因,其实坐在第一排有很多好处:可以督促自己认真听讲,可以接收到更多的资讯,等等。
多数中国人受传统文化的影响,缺乏相应的锻炼,无形中给自己造成很多压力,导致自卑心理严重。
2.准备不充分
如果一个人准备得不充分,演讲时一定会感到紧张。这就相当于上战场时带了枪,却没带子弹。演讲前的准备包括很多内容,如演讲内容的确定、引用数据的准确性、名言警句的出处、对听众的了解、个人情绪、睡眠状况等。
3.怕出错求完美
怕出错
中国人很多时候比较悲观,总在担心“万一讲不好”“万一搞砸了”怎么办,很少会想“万一讲对了”“万一听众认可了”。这两种可能性的概率是基本相等的,如果总是想着负面的、不好的结果,就会容易出错、容易紧张。
“怕”字由一个“忄”和一个“白”组成,可以理解为怕就是白担心。既然怕解决不了任何问题,那人们在各种场合发言时就没有必要再害怕了。把用在担心上的时间转化为熟悉演讲的内容、思路可能更有效。
求完美
很多人追求完美,希望做一个完人。但是往往越是追求完美,结果就越糟糕。没有任何一个演讲或发言是完美的,每次演讲或发言后都需要总结经验、吸取教训,找出可以改进和完善的地方。
演讲是一门遗憾的艺术,央视主持人主持春晚时都会出错,何况是一个普通人。有遗憾和不完美是正常的,人们没有必要苛求自己、给自己增加压力。当一个人不过分追求完美时,就会变得放松,以最好的心态演讲,从而影响自己、影响听众。只有这样,才能讲得更好、更好地影响观众、产生更好的效果。
4.恐高
恐惧高人
这里的“高人”是指领导、专家等比自己强的人。往往有这些人在场的时候,演讲者就会感觉很有压力,担心自己是在班门弄斧。实际上,演讲者应该转变想法:只有在鲁班门前弄斧,暴露自己的不足,高人才可以给予指点,自己才能更好地成长和提升;即使两人观点不同,也可以进行讨论、交流,高人的观点可能比较权威,但并不一定是真理;即使自己表现得不
够好,但是领导、专家也都经历过同样的阶段,一定可以互相理解。
此外,有些人向领导汇报工作时会很有压力,其实,没有人比自己更了解自己的工作,领导并不了解自己工作的细节。
因此,调整好自己的心态,即使有高人在场,也可以自由发挥。
恐惧站得高
很多人坐着讲话时很有底气、自信心很强,可是一站起来,就感觉差别很大,压力倍增,手脚不知道如何摆放,浑身感觉不自在。如果身前有讲台遮挡,情况还能会好一点;如果把桌子拿走,就会感觉压力更大,而且站得越高,压力越大。
人们去咖啡厅、茶馆时,总喜欢挑选靠窗、靠边、靠墙的位置,表面看是这些位置便于欣赏风景,从另一个角度考虑,则是这些位置比较能够给人安全感。演讲也是如此,当身体的三分之二都被遮挡时会比较有安全感,但当没有遮挡物时,就好像自己所有的短处都被听众一览无余,开始担心自己高、矮、胖、瘦、脸型、服装,给自己施加压力。
事实上,只要在所处的领域发挥到极致,成为成功人士,所谓的缺点、缺陷也可以成为发挥优势的契机。演讲不是选美,不以个人的容貌评判高低,听众也不注重演讲者的外表。例如,在一个培训班上,一个大腹便便的学员做自我介绍时说自己有一个很大的优点,就是特别“中厚”,当别人理解为他很忠厚时,他说自己的“中厚”是指中间比较厚,其他学员听后立刻报以热烈的掌声,最后还选举他为班长。
5.太在意别人的看法
很多人在演讲时太在意听众的看法,在意听众给自己的评价和分数。当一个人总想着这些时,就会一心二用。
演讲者在台上受万众瞩目,原本应当一心一意、集中精力表达自己准备的内容,只有这样的演讲才能获得听众的认可。听众的良好反馈只是演讲的附属品,如果演讲者太在意听众的看法,使得注意力分散,那就得不偿失了。
6.陌生或重要场合
有些人在陌生环境演讲时会感觉压力较大,就像到别人家里做客会感觉比较拘谨一样,这时演讲者需要提前到会场了解情况,做到心中有数,培养熟悉的感觉。有些人反而在熟悉的环境演讲会比较紧张,这是因为他们认为听众不认识自己时演讲效果无所谓,但是在熟悉的场合,听众都了解自己的水平,反而不敢发挥了。
此外,有些人在重要场合演讲时会较为紧张,其实,演讲就像学生参加考试一样,越在乎结果越考得不好,越不太在乎结果越发挥得好。因此,演讲者要学会放松,调整心态。
7.第一次演讲或人多的时候
任何事情都有第一次,包括演讲。第一次演讲时没有经验,紧张是正常现象,当同样的事情或场合经历过几次之后就会应对自如。
在人多的场合演讲也容易紧张,这时演讲者不妨换一种心态,将听众分成多个小团队,如将100人分成10个小团队,这样就可以大大缓解自己的压力。
8.曾经有失败的经历
古语有云:“一朝被蛇咬,十年怕井绳。”曾经的失败经历会给人留下阴影,以至于每次遇到相同或相似状况时都会胆怯、紧张,从而不敢发挥。这种人是典型的活在过去,而没有活在当下。过去失败不代表永远失败,上一次失败不代表这一次还会失败,活在过去是没有意义的。人们应该活在当下,只要这一刻很好,并且做了充分准备,就要相信结果一定会很好。如果受失败经历的影响较为严重,应当采取一对一的辅导治疗,消除过去的阴影,重新树立自信。
二、突破紧张的八大方法
1.充分准备
俗话说“宁可千日无机会,不可一日不准备”,尤其是管理者,在各种场合中都要做好准备,即使没有被安排发言,也要思考发言的切入点,稍微做些准备,以备不时之需;即使这次会议没有发言,下次有机会发言时,有了上次做的梳理和准备,就可以发挥得很好。 没有准备就等于准备失败,演讲者要做好充分准备,时刻准备着讲话、梳理思路。
2.积极暗示
在演讲前,演讲者要给自己正面的、积极的暗示。很多人习惯在演讲前提示自己“不要紧张”、“不要害怕”,结果却更加紧张、更加害怕。虽然本意是给自己正面的暗示,但是大脑只接受肯定的信息,因此联想到的只有紧张、害怕。因此,演讲者要告诉自己“我准备得很好、很充分”、“听众一定会非常喜欢”,这些正面暗示会给自己带来正面的能量。
例如,演讲者可以在演讲前想想以前成功的案例,回忆当时听众的表现。如果没有成功的演讲,也可以回忆自己开心、幸福的时刻,甚至可以把听众想象成白菜、萝卜等。凡事皆正面,能量变无限。即使是一棵已经枯萎的小树,如果主人不抛弃、不放弃,坚持给它浇水、悉心照料,也有一天会枝繁叶茂。
3.无语练胆
很多人演讲时紧张的表现是不敢看听众的眼睛,这就需要在平时练习与人对视,特别是直视异性的眼睛,让自己找到更多的自信。例如,会议马上要开始时,发言者从与会人员的面前走过,可以扫视一下与会人员的眼睛,可以增强自信心。另外一种锻炼方法是在会场给人拍照,通过拍照看对方的眼睛,增强自信心。
4.做深呼吸
紧张时可以做一次深呼吸,如果一次没有效果就做两次、三次、四次。深呼吸可以让人心情平静,平静之后再开口讲话,感觉就会完全不一样。
5.调整动作
通常而言,人们情绪不好的时候容易没有激情、垂头丧气,情绪好的时候就会昂首挺胸。心理学中有一种说法叫“动作创造情绪”,意思是当一个人昂首挺胸时,他会发现自己的气息非常通畅,说话时很有底气;心情不好时,通过蹦迪、爬山等活动可以使心情变好。
6.专注所说
有些人之所以在演讲时感到紧张,是因为一心二用,只要专注所说、投入进去就会越来越放松。演讲的最高境界是忘我,不管结果的好坏,尽情地发挥,这样取得的效果更好。
最好的例子是两个妇女骂街,她们能够吸引无数听众,无论是买菜的人、回家的人,还是办事的人都停下来听她们的演讲,她们讲得很有激情、声音很有节奏、有动作手势,表情自然到位。她们不紧张,不在意自己讲得是否完美,不考虑准备得是否充分,不考虑有无熟人在场,这是因为她们达到了忘我的境界。她们没有学过专业的演讲,没有经过专门的锻炼,但是效果却很好,这说明心态是最重要的。
实际上很多时候,人们紧张的原因就是束缚太多、负担太重,如果除去这些,按照真实的水平,演讲者可以发挥得更好。
7.多讲多练
多讲多练是最简单的、也是最通用的方法。每个人第一次演讲时都会感到紧张,会有很篇三:公众演说训练班
汇智管理咨询公众演说训练实效品牌
《公众演说训练班》
伟大的思想不再沉默 让表达的价值放大百倍
*您是否在大庭广众之下,精心设计的讲演突然卡壳,面对听众无比尴尬; *您是否在公司的高层会议上,因陈述说服不够有力,使自己的建议不被采纳; *您是否面对突如其来的发言,惊慌得不知所措,大大削弱了您的公众影响力; *您是否身为领导,因讲话没有激情与魅力,
篇三:演讲口才:当众讲话声音与肢体控制
演讲口才:当众讲话声音与肢体控制
作者:樊荣强
心理学家发现:一个人要向外界传达完整的信息,他的内容只占7%,声音占38%,而剩下55%的信息却要通过肢体语言来传达。
这个数字也许有些夸张,与我们日常的经验有所不同,我们通常都会认为内容是最重要的。但它并不是否定内容的重要性,而是强调了声音与肢体语言,作为内容的传播媒介的地位。它也充分说明了一个观点:怎么讲永远都比讲什么重要。
一、语感的建立与养成
口头语言需要表现力,需要传达感情,需要体现个性。当众讲话绝不是简单地把书面文字照本宣科,更不是如同电脑发声。你的思想与情感必须通过恰当的语调与语速来增加讲话的感染力。只要重视并运用语调的抑扬顿挫的变化,即使抽象的、枯燥的内容也能讲得娓娓动听,抓住听众。否则,再好的内容,也都会让听众昏昏欲睡甚至反感。
1、节奏与张力
讲话要有节奏与张力。讲话自然流利,没有或很少有磕绊的话,就可以制造出一种节奏感和韵律感。任何时候,任何场合讲话,你都不能永远是一样的音量、一样的调子、一样的语气、一样的语速,那样就不会有节奏与张力。
怎样才能让讲话流利自然,充满节奏与张力呢?你必须做到:
(1)熟悉话题
不熟悉的话题,大多数的人讲起来都不会流利。只有当我们的思维顺畅,不发生任何迟疑的情况时,要说的话才能自动地来到嘴边。因此,平时丰富的积累和临场前充分的准备,可以增加自己的信心,从而增加讲话的流利程度。
同时,熟悉的话题可以使讲话者的整个身心都被激活,迅速地将自己以往的知识与信息储备调动起来,产生无法预知的灵感,达到比较完美的发挥。
(2)声音洪亮
当众讲话时声音一定要洪亮和适度,过大过小,都会影响讲话的效果。声音的大小根据会场的大小和人员的多少而定,具体标准是让坐在每个位置上的听众都清楚地听清你讲的每句话,并且耳感舒适。既不要过高,也不要过低。过高容易失去自然和亲切感,过低会使会场出现混乱。大声讲话,有以下几个好处:
1)保证会场内的人都能够听得见,如果太多的人听不清你的声音,不仅可能制造会场秩序的混乱,更是浪费了你精彩的讲话;
2)可以表现出你的激情,你会有热血沸腾的感觉;
3)当你面对听众开始发抖时,大声讲话可以让你变得不那么害怕,增加你
的自信或掩盖你的自卑。
要记住,切忌像蚊子一样嗡嗡地讲话,那种没有自信的自言自语式讲话,因为听不到你的声音,听众只能以抛弃你,以交头接耳、打电话、打瞌睡等等来回应你。那种情况下,你会更加紧张、害怕,不知道如何面对听众,如何往下讲。
(3)避免磕绊
磕磕碰碰地讲话一般是因为以下原因:
1)急性子人,但口舌不够利索;
2)话题不熟,准备不充分,思路跟不上;
3)抗环境干扰能力差,思路容易被打断;
4)词汇量不足或记忆不准,常常找不到合适的词来表达;
5)缺乏信心,讲话习惯性犹疑。
有的人一遇到不熟悉的话题,讲起来就磕磕碰碰;但是有的人虽然对话题不太熟悉,他也能够比较流利地发表自己的观点,只是在开始的时候,语速稍显缓慢一点而已。
其实当众讲话经验是非常重要的。没有经验的人,一遇话题不熟或者环境不适,心里就紧张,说话就磕绊,断断续续的,甚至结巴。如果他调整好自己的心绪,然后不紧不慢地、一字一句地把话讲清楚,也不会出现磕绊的状况。记住,你越是着急,就越会出现语无伦次的状况。放慢语速,就可以解决这个问题。
(4)准确发音
发音含糊、口齿不清也是一种说话犹豫的表现。有的人由于对自己所讲的内容不够自信,犹豫之际,就会将词汇的发音忽略,进一步更是忽略了整个声音的表现力问题。由于他专注于思索,听众则会听到一些不完整的词语、含混的句子,虽然讲话人自己以为他已经把自己心里所想到的东西讲出来了。
(5)充满热情
人们激动的时候,声音变高,语速变快,而语速也相应地变得流利。因此,当众讲话时,你一定要用自己的热情去感染听众,要大声地讲话,低沉的声音不可能让听众感受到你的激情。而激情会让你的讲话灵感迸发,自然天成,传达更多语言之外的内容,增加你讲话的张力。
(6)快讲练习
快速讲话首先是一种练习,而不是让你经常性地在公众场合快速讲话。快讲练习可以提高你讲话的流利程度。当你快速讲话时,你的心理便能逐步养成一种快速反应的习惯,因为思维活动其实也是一种内在语言活动。就像读书一样,如果你习惯性快读,你的思维也将反应快得多;如果你习惯性慢读,你的思维也维慢一些,虽然可能更严谨些。
(7)朗诵练习
其实太多的成年人,普遍缺乏良好的语感,做不到字正腔圆、抑扬顿挫、流畅自然。主要的原因在于两方面:一是我们只在小学才“读书”,而上中学之后,都变成了“看书”,由此导致我们的口腔肌肉,对文字缺乏敏感性,不能做到意到口到、脱出而出;另一方面,即使我们小学的时候是“读书”,但也没有注意
“读书”的方法与技巧,绝大多数人都是以一种拖声懒洋的语调读书。
我最喜欢的诗人之一是艾青,他的诗歌《光的赞歌》我尤为喜爱。在20来岁的时候,我将这首近300行的诗歌朗诵了超过100遍,每次都放开嗓门、激情饱满地进行,每一行每一句,都尝试用不同的方式去朗诵,而且还用录音机配上音乐,弄成配乐诗朗诵。也许正是因为这种打发青春忧郁的消遗,才让我具备了比较好的语感。
因此,朗诵是一种练习语音的重要方法,可以让我们拥有良好的语感。建议大家每天读报纸、读书、读杂志10分钟,任何的文章都可以拿起就读,注意胸腔发音,热情饱满,声音洪亮,把平淡的文章也读出感情。
附:朗诵练习材料
以下两段诗歌,试着每首诗朗诵30遍以上,看看你的语感有啥改观。其中《光的赞歌》最好能找到全文朗诵。
叶挺诗歌:《囚歌》
为人/进出的门/紧锁着,
为狗/爬出的洞/敞开着,
一个声音/高叫着:
——爬出来吧,给你自由。
我/渴望/自由,
但我/深深地知道——
人的身躯/怎能/从狗洞里爬出。
我希望/有一天,
地下的烈火,
将我/连这活棺材/一齐烧掉,
我/应该/在烈火与热血中/得到永生!
艾青诗歌:《光的赞歌》(片断)
一
每个人的一生
不论聪明还是愚蠢
不论幸福还是不幸
只要他一离开母体
就睁着眼睛追求光明
世界要是没有光
等于人没有眼睛
航海的没有罗盘
打枪的没有准星
不知道路边有毒蛇
不知道前面有陷阱
世界要是没有光
也就没有扬花飞絮的春天
也就没有百花争艳的夏天
也就没有金果满园的秋天
也就没有大雪纷飞的冬天
世界要是没有光
看不见奔腾不息的江河
看不见连绵千里的森林
看不见容易激动的大海
看不见象老人似的雪山
要是我们什么也看不见
我们对世界还有什么留恋
二
只是因为有了光
我们的大千世界
才显得绚丽多彩
人间也显得可爱
光给我们以智慧
光给我们以想象
光给我们以热情
光帮助我们创造出不朽的形象
那些殿堂多么雄伟
里面更是金碧辉煌
那些感人肺腑的诗篇
谁读了能不热泪盈眶
那些最高明的雕刻家
使冰冷的大理石有了体温
那些最出色的画家
描出了色授神与的眼睛
比风更轻的舞蹈
珍珠般圆润的歌声
火的热情、水晶的坚贞
艺术离开光就没有生命
山野的篝火是美的
港湾的灯塔是美的
夏夜的繁星是美的
庆祝胜利的焰火是美的
一切的美都和光在一起
作者简介:樊荣强,中国企业家演讲会会长,重庆经理人当众讲话口才培训中心首席语商导师,出版《20天练成脱稿讲话》《当众讲话是门技术活》《魔力演讲法则》《珠江三角洲批判》《顺德制造》等书