羊腰子和羊蛋都是羊身上比较滋补的部分，分别有羊外肾、羊内肾的垂危，那么羊蛋和羊腰子哪个更补呢？
小编整理了《羊蛋和羊腰子哪个更补,一周吃几次羊蛋最好》相关的资料：
男人吃多了羊蛋的害处
一般健康的男人只要是正确的、适量的吃羊蛋，并没有什么害处。
《随溪居饮食谱》中记载羊蛋：“下部火胜者忌之。”如果一个血气方刚的男性，经常并且大量的吃羊腰子，可能会出现上火、长痘、流鼻血等情况。
另外羊蛋中的蛋白质含量丰富，痛风的男人吃多了羊蛋还可能会诱发痛风，出现关节红肿、疼痛等情况。
羊蛋和羊腰子哪个更补
羊蛋更补。
羊腰子，也就是羊的肾脏，根据《中药大辞典》记载，羊腰子性温，味甘，有补肾、益精的功效，主治肾虚导致、腰背冷痛、足膝痿冷、耳鸣、耳聋、消渴、阳痿、滑精、尿频、遗尿等。
羊蛋，也叫羊外肾，是公羊的睾丸，根据《中药大辞典》记载，羊蛋性温，味甘、咸，归肾经，有补肾、遗精、助阳的功效，主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、滑精、淋浊、带下、消渴、小便频数、疝气、睾丸肿痛等。
而在《随溪居饮食谱》中记载羊蛋：“功同内肾而更优。”说明羊蛋的滋补效果比羊腰子更好。
一周吃几次羊蛋最好
建议一周吃一次，一次吃1-2个。
羊蛋性温，有补肾壮阳的功效，食用量不宜过多，也不能太频繁吃，不然容易补过头，出现身体燥热、流鼻血的等情况，因此一周吃一次就行。另外，羊蛋中的蛋白质、脂质含量较高，而一个羊蛋的重量在80-100克之间，吃多了容易加重负担，因此最好食用量控制在200克以内，也就是最多不要超过2个羊蛋。
羊蛋和羊腰子哪个贵
羊腰子和羊蛋的价格差不多，每斤的价格在50-100元之间，不同地区由于特产、饮食、习惯等差异可能会导致二者的价格可能存在差异。建议到当地的超市或者菜市场询价、选购。