篇一：健康谚语大全2
2、延年益寿
B
白水沏茶喝,能活一百多
不欲起晚，不欲多睡
不气不愁，活到白头
不染烟和酒，活到九十九
不吸烟，不酗酒，病魔见了绕道走
不要气，不要恼，气气恼恼催人老
C
从小爱劳动，老来药不用
出汗不迎风，走路不凹胸
吃不言，睡不语
吃饱就睡觉，犹如吃毒药
吃人参不抵睡五更
吃穿当时，活到九十
吃饭少一口，饭后走一走
吃肉不长肉，只因多忧愁
吃得饱睡得好，工作再累不易老
春捂秋冻，少生疾病
春不蒙头，冬不披肩
常开窗，透阳光，防疾病，保健康
常开窗，迎阳光，通空气，保健康
D
大寒大热，且莫贪色
刀闲易生锈，人闲易生病
冬不坐石，夏不坐木
多愁多病，越愁越病
动则不衰，炼则寿长
动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠
动有常，莫烦恼，食有节，素要诀
冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸皮黄
冻死闲人，饿死馋人；不想出汗，休想吃饭
E
耳不掏不聋，眼不拔不瞎 F
饭后散散步，不用进药铺
饭后百步走，活到九十九
饭后一支烟，害处大无边
饭吃八成饱，到老胃口好
饭菜清淡，身体强健
浮萍没根随水漂，身体不健任病熬
房宽地宽,不如心宽
H
好人老睡成病人，病人老睡成死人
话说破了无毒
话憋在肚子里，小心压坏肠子
湖边一站病减除，养性养心胜方补
寒从脚下生，病从口中生
寒从脚下起，病从口中入
好心情就是好心加好情：好心是“爱心、善心、真心”，爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。好情是“友情、亲情、爱情”，友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福 J
举士尽从愁里老
戒烟限酒,健康长久
酒后不入房
酒多伤，烟多亡
酒是烧身硝焰，色为割肉钢刀
精神内伤，身必败亡
精神乐观身自强，独抱浓愁梦不香
煎肉停不得火，眼睛夹不得沙
健康快乐100岁,天天都有好心情
健康比金子要珍贵
健康是人生第一财富
K
快刀不磨锈易生，坐立不正背成驼
客观谨慎恒享高寿，暴躁马虎难尽天年
空气流通，病菌无踪
哭完骂过不作病
L
乐极生悲，甜去苦来
乐极生悲，昏极生乱
乐观者长寿
乐而忘忧
乐极伤心
乐不可极，志不可满
劳动是个宝，人生不可少
劳动胜吃灵芝草，经常劳动健到老
老来万事等闲看，圆缺阴晴顺自然
懒散易生病，勤劳可健身
懒惰催人老，勤劳可健身
懒惰催人老，勤劳能延年
懒惰是肥胖的温床，运动是健康的摇篮
M
每餐留一口,活到九十九
N
怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根
P
平常饭菜：一荤一素一菇，燕麦牛奶豆腐；
平和心态：不争不恼不怒，爱心宽容大度；
平均身材：不胖不瘦不堵，天天早晚走路
Q
气气生病，笑笑减病
气气恼恼要生病，快快活活延寿命
气气恼恼有了病，快快活活保了命
气量要宏大，待人要真诚
起居时，饮食节，寒暑适，寿命益
劝君晚餐宜清淡，延年益寿防早衰
勤劳健身，懒惰损身 千补万补，不如食补
千保健,万保健, 心态平衡是关键
R
日光不照门，医生便上门
人有童心，一世年轻
热水洗脚，如吃补药
S
水停百日生毒，人闲百日生病
少时练得一身轻，老来健壮不生病
生气催人老，笑笑变年少
生命需要料理，健康需要经营
沙子虽小伤人眼
食不言，寝不语
树大伤根，气大伤身
说说笑笑，通通七窍
说出口的话是药，闷在心里的事是病
睡觉不蒙首，清晨郊外走
睡前洗脚好处多，疲劳脚病都逃脱
睡觉贪凉快，不泻肚才怪 睡前伸伸腰，胜吃催眠药
睡前烫烫脚，胜服催眠药
睡前洗脚，胜似补药
睡多容易病,少睡亦伤身
睡前开开窗，一夜都觉香
睡觉不蒙首，健康又长寿
睡觉有头向，四季须不同，秋冬转归西，春夏头向东
睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋
睡不当风，睡不对灯，睡不张口，睡不掩面，睡不卧湿，睡不对火
T
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中
贪吃贪睡，添病减岁
W
捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强
勿盛怒多言，免动火伤肝
忘老则老不至，思乐则乐随身
无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当素
无视无听，抱神以静，形将自正，必清必静，毋劳女形，毋摇女精，乃可长生
X
喜怒损性，哀乐伤神，性损则害生，故养性以全气，保神以安身，气全身平，身安神逸，此全生之诀也
心广体健，心宽体胖
心欢返少年
心和气平，五体安宁
心胸宽阔的人，喝水也会胖
心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
先胖不为胖，后胖压塌炕
夏不睡石，冬不困板
夏天的肉越放越臭，心里的话越藏越硬
笑口常开，青春常在
笑长命，哭生病
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头
笑一笑，少一少；恼一恼，老一老
笑笑说说散散心，不笑不说成病人
惜气养神
性格开朗，疾病躲藏
Y
一日三笑，不用吃药
一日三笑，人生难老
一不赌力，二不赌食，三不赌气
一分一厘储蓄健康，零存整取益寿延年
一碗饭填不饱肚子，一句气能把人撑死
一福长寿，命不夭折且福寿绵长；二福富贵，钱财富足且地位尊贵；三福康宁，身体健康且心灵安宁；四福好德，生性仁善且宽厚宁静；五福善终，身无病痛且心无牵挂
牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红
运动贵有恒，饮食贵有节
忧愁是衰老的沃土，快乐是健康的妙方
欲固寿命之原，莫先于色欲之戒也
欲得长生，肠中常清
有所追求不易老，余热生辉寿命长
有泪尽情流，疾病自然愈
养生之诀，当以睡眠居先
养生在动，动过则损
羊肉可以剩下，肚里的话不能剩下
忧愁烦恼，使人易老
要得安，少受寒
要想不感冒，常洗冷水澡
要想身体好，睡觉不蒙脑
要活好，心别小；善制怒，寿无数
要想健康快乐，学会自己找乐
要想身体好，娶妻莫过早；想活九十九，不嫌妻子丑
预防伤风和感冒，增强体质最重要
Z
只要心宽，不要身宽
只有身体好，胜吃才牢靠
早起早睡身体好
早睡早起，没病惹你
早起早睡，精神百倍
早起精神爽，思多气血伤
早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮
早酒晚茶天明色，时间长了害死人
站有站像，坐有坐像
站得高，忘得远，度量大，心胸宽
坐卧莫迎风，走路要挺胸
坐要直，站挺胸，走带风
站如松，坐如钟，行如风，卧如弓
恣其情欲，命同朝露
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行
篇二：关于自然和社会的格言_休息
人心总是自然而然地由劳作转向娱乐。
——〔古罗马〕赛乌提乌斯《安德罗斯女子》
“自然”给予人们的甘露是睡眠。
——〔英〕溜克《教育漫话》
舒服的睡眠才是自然给人的温柔的令人怀念的看护。
——〔英〕莎士比亚《亨利四世》
睡眠是医治醒着时所遇烦恼的最佳药方。
——〔西班牙〕塞万提斯《堂吉诃德》
睡眠是唯一可以减轻痛苦的良药。
——〔古希腊〕索福克勒斯《菲罗克忒斯》
睡眠的作用胜过药物。
——〔英〕约翰·雷《英国谚语大全》
睡眠，死神的兄弟，生命的朋友。你给疲劳的大自然以恢复活力的补品。
——〔英〕塞·巴特勒《猫与兔子的辩论》
变更工作内容便是最好的休息。
——〔英〕阿·柯南道尔《四签名》
变换工作就等于休息。
——〔俄〕车尔尼雪夫斯基《怎么办》
休息是滋养疲乏的精神的保姆。
——〔英〕莎士比亚《奥赛罗》
休息与工作的关系，正如眼睑与眼睛的关系。
——〔印〕泰戈尔《飞鸟集》
过多的休息和过少的休息同样使人疲劳。
——〔瑞士〕希尔泰《为了不眠之夜》
休息是好事，但无聊却是它的兄弟。
——〔法〕伏尔泰《伏尔泰文集》
篇三：经典励志名言警句
高考作文素材：经典励志名言警句集锦
一：经典励志名言警句--中国古代篇
1 少壮不努力，老大徒悲伤。—— 汉乐府古辞《长歌行》
2 业精于勤，荒于嬉。—— 韩 愈《进学解》
3 一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。——《增广贤文》
4 天行健，君子以自强不息。——《周易·乾·象》
5 志不强者智不达。——《墨子·修身》
6 青，取之于蓝而青于蓝；冰，水为之而寒于水。 ——《荀子·劝学》
7 志当存高远。—— 诸葛亮《诫外生书》
8 丈夫志四海，万里犹比邻。—— 曹 植《赠白马王彪》
9 有志者事竟成。 ——《后汉书·耿 列传》
11 会当凌绝顶，一览众山小。 —— 杜 甫《望岳》
12 岁寒，然后知松柏之后凋也。——《论语·子罕》
13 天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子·告子下》
14 锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。——《荀子·劝学》
15 石可破也，而不可夺坚；丹可磨也，而不可夺赤。——《吕氏春秋·诚廉》 16 精诚所加，金石为开。——《后汉书·光武十王列传》
17 忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。——《新五代史·伶官传序》
19 路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。—— 屈 原《离骚》
20 位卑未敢忘忧国，事定犹须待盖棺。—— 陆 游《病起》
21 尺有所短；寸有所长。物有所不足；智有所不明。—— 屈 原《卜居》
22 若要功夫深，铁杵磨成针。—— 曹 学《蜀中广记·上川南道彭山县》
23 绳锯木断，水滴石穿。—— 罗大经《鹤林玉露》
24 日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。 ——《格言联璧·处事》
26 天下之事常成于困约，而败于奢靡。—— 陆 游
27 积土而为山，积水而为海。——《荀子·儒效》
28 人非圣贤，孰能无过。——《训俗遗规》
29 坚志而勇为，谓之刚。刚，生人之德也。——《练兵实纪·刚复害》
30 捐躯赴国难，视死忽如归。—— 曹 植《白马篇》
31 天下兴亡，匹夫有责。—— 顾炎武
32 丈夫不报国，终为贫贱人。—— 陈恭尹《射虎射石头》
33 时危见臣节，世乱识忠良。—— 鲍 照《代出自蓟北门行》
34 苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。—— 林则徐《赴戎登程口占示家人》
36 真者，精诚之至也，不精不诚，不能动人。——《庄子·渔夫》
37 勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。—— 刘 备
38 傲不可长，欲不可纵，乐不可极，志不可满。—— 魏 徵
39 不傲才以骄人，不以宠而作威。—— 诸葛亮
40 命为志存。 —— 朱熹
41 古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。 —— 苏轼
二：经典励志名言警句--中国近代篇
1 人生的旅途，前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人的面前才有路。—— 鲁 迅 2 人生像攀登一座山，而找寻出路，却是一种学习的过程，我们应当在这过程中，学习稳定、冷静，学习如何从慌乱中找到生机。 —— 席慕蓉
3 做人也要像蜡烛一样，在有限的一生中有一分热发一分光，给人以光明，给人以温暖。—— 萧楚女
4 所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。—— 鲁 迅
5 人类的希望像是一颗永恒的星，乌云掩不住它的光芒。特别是在今天，和平不是一个理想，一个梦，它是万人的愿望。—— 巴 金
6 我们是国家的主人，应该处处为国家着想。—— 雷 锋
7 我们爱我们的民族，这是我们自信心的源泉。—— 周恩来
8 春蚕到死丝方尽，人至期颐亦不休。一息尚存须努力，留作青年好范畴。—— 吴玉章 9 学习的敌人是自己的满足，要认真学习一点东西，必须从不自满开始。对自己，“学而不厌”，对人家，“诲人不倦”，我们应取这种态度。—— 毛泽东
10 错误和挫折教训了我们，使我们比较地聪明起来了，我们的情就办得好一些。任何政党，任何个人，错误总是难免的，我们要求犯得少一点。 犯了错误则要求改正，改正得越迅速，越彻底，越好。—— 毛泽东
11 一分钟一秒钟自满，在这一分一秒间就停止了自己吸收的生命和排泄的生命。只有接受批评才能排泄精神的一切渣滓。只有吸收他人的意见。我才能添加精神上新的滋养品。— 徐特立
12 形成天才的决定因素应该是勤奋。??有几分勤学苦练是成正比例的， —— 郭沫若 13 自觉心是进步之母，自贱心是堕落之源，故自觉心不可无，自贱心不可有。—— 邹韬奋
14 在劳力上劳心，是一切发明之母。事事在劳力上劳心，变可得事物之真理。—— 陶行知
15 入于污泥而不染、不受资产阶级糖衣炮弹的侵蚀，是最难能可贵的革命品质。—— 周恩来
16一知半解的人，多不谦虚；见多识广有本领的人，一定谦虚。—— 谢觉哉
17 九牛一毫莫自夸，骄傲自满必翻车。历览古今多少事，成由谦逊败由奢。—— 陈 毅
三：经典励志名言警句--国外篇
1 不管发生什么事，都请安静且愉快地接受人生，勇敢地、大胆地，而且永远地微笑着。—— 卢森堡
2 人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生命的危险和死亡，他就什么也不能忍受了。—— 卢 梭
3 人的一生，总是难免有浮沉。不会永远如旭日东升，也不会永远痛苦潦倒。反复地一浮一沉，对于一个人来说，正是磨练。因此，浮在上面的，的，不必骄傲；沉在底下的，更用不着悲观。必须以率直、谦虚的态度，乐观进取、向前迈进。 —— 松下幸之助
4 懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。 —— 富兰克林
5 生命有如铁砧，愈被敲打，愈能发出火花。 —— 伽利略
6 凡是挣扎过来的人都是真金不怕火炼的；任何幻灭都不能动摇他们的信仰：因为他们一
开始就知道信仰之路和幸福之路全然不同，而他们是不能选 选择的，只有往这条路走，别的都是死路。这样的自信不是一朝一夕所能养成的。你绝不能以此期待那些十五岁左右的孩子。在得到这个信念之之 前，先得受尽悲痛，流尽眼泪。可是这样是好的，应该要这样??—— 罗曼·罗兰
7 患难可以试验一个人的品格，非常的境遇方才可以显出非常的气节；风平浪静的海面，所有的船只都可以并驱竞胜。命运的铁拳击中要害的时候，候，只有大勇大智的人才能够处之泰然；??—— 莎士比亚
8 当一切似乎毫无希望时，我看着切石工人在他的石头上，敲击了上百次，而不见任何裂痕出现。但在第一百零一次时，石头被劈成两半。我体会到，到，并非那一击，而是前面的敲打使它裂开。 —— 贾柯·瑞斯
9 瓜是长大在营养肥料里的最甜，天才是长在恶性土壤中的最好。—— 培 根
10 不要将过去看成是寂寞的，因为这是再也不会回头的。应想办法改善现在，因为那就是你，毫不畏惧地鼓起勇气向着未来前进。—— 朗费罗
11 悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。—— 拜 伦
12 一个有坚强心志的人，财产可以被人掠夺，勇气却不会被人剥夺的。—— 雨 果 13 信仰是伟大的情感，一种创造力量。—— 高尔基
14 乐观是一首激昂优美的进行曲，时刻鼓舞着你向事业的大路勇猛前进。—— 大仲马 15 顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰！—— 狄更斯
16 生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。 —— 马克思
17 黄金诚然是宝贵的，但是生气蓬勃、勇敢的爱国者却比黄金更为宝贵。—— 林 肯 18 我们不得不饮食、睡眠、游玩、恋爱，也就是说，我们不得不接触生活中最甜蜜的事情，不过我们必须不屈服于这些事物。—— 居里夫人
19 涓滴之水终可磨损大石，不是由于它力量大，而是由于昼夜不舍的滴坠。只有勤奋不懈的努力才能够获得那些技巧，因此，我们可以确切地说：说：不积跬步，无以致千里。—— 贝多芬
20 一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。—— 爱因斯坦88 我们的理想应该是高尚的。我们不能登上顶峰，但可以爬上半山腰，这总比待在平地上要好得多。如果我们的内心为爱的光辉所照亮，我们面前前又有理想，那么就不会有战胜不了的困难。—— 普列姆昌德
21 一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。—— 爱因斯坦
22 成功并不能用一个人达到什么地位来衡量，而是依据他在迈向成功的过程中，到底克服了多少困难和障碍。—— 布克·华盛顿
23 理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向，而没有方向，就没有生活。—— 托尔斯泰
24 别因为落入了一把牛毛就把一锅奶油泼掉，别因为犯了一点错误就把一生的事业扔掉。 —— 蒙 古
25 危险、怀疑和否定之海，围绕着人们小小的岛屿，而信念则鞭策人，使人勇敢面对未知的前途。—— 泰戈尔
26 论命运如何，人生来就不是野蛮人，也不是乞讨者。人的四周充满真正而高贵的财富—身体与心灵的财富。—— 霍勒斯·曼
27 如果只有火才能唤醒沉睡的欧洲，那么我宁愿自己被烧死，让从我的火刑堆上发出的光照亮这漫长的黑夜，打开那些紧闭的眼睛，将人类引进光明 的的的真理的殿堂。—— 布鲁诺
28 喷泉的高度不会超过它的源头；一个人的事业也是这样，他的成就绝不会超过自己的信念。—— 林 肯
29 朝着一定目标走去是“志”，一鼓作气中途绝不停止是“气”，两者合起来就是“志气”。一切事业的成败都取决于此。—— 卡内基
30 我无论做什么，始终在想着，只要我的精力允许我的话，我就要首先为我的祖国服务。——《巴甫洛夫选集》
31 一个人如同一只钟表，是以他的行动来确定其价值。—佩恩｛英国
32 人只有献身于社会，才能找出那短暂而有风险的生命的意义。 —— 爱因斯坦
33 人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来！ —— 奥斯特洛夫斯基 34 生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借才能与坚毅来达成它。－约翰·渥夫甘·冯·歌德
35 在任何行业中，走向成功的第一步，是对它产生兴趣。－威廉·奥斯勒爵士 36 强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。－华特·贝基霍
37 一个人几乎可在任何他怀有无限热忱的事情上成功。－查尔斯·史考伯
38 若想成为人群中的一股力量，便须培养热忱。人们因你心与热诚而更喜欢你；而你也得以逃离枯燥不变的机械式生活，无往而不利。不会有别的，因为人类的生活就是这样，把灵魂放入工作之中，你不仅会发现每天中的每小时都变得更愉快，而且会发现人们都相信你，恰如我们以发电机时相信电那样。－约那桑·欧登·阿摩尔
39 一个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心；已经信服的人，方能使人信服。－麦修·阿诺德
40 价值产生信心，信心产生热忱，而热忱则征服世界。－华特·H·柯亭姆
41 诚实是雄辩能力的一部分；我们因自己热切诚恳，而使别人信服。－威廉·哈立特 42 幸运是个伟大的老师，而不幸则更伟大。拥有会纵容思想，欠缺却能训练并强化思想。－威廉·哈立特
43
44 要有自信,然后全力以赴--假如具有这种观念,任何事情十之八九都能成功--威尔逊 45 自信是向成功迈出的第一步--爱因斯坦
46 先相信自己，然后别人才会相信你。 —— 罗曼·罗兰
47 如果你希望成功，当以恒心为良友，以经验为参谋，以当心为兄弟，以希望为哨兵。 ——爱迪生
48 你想成为幸福的人吗？但愿你产生学会吃得起苦。——屠格涅夫
49 最困难的职业就是怎样为人。 ——荷塞·马蒂
50 智慧、勤劳和天才，高于显贵和富有。 ——贝多芬
51 理想是指路明星。没有理想，就没有坚定的方向，而没有方向， 就没有生活。 ——列夫·托尔斯泰
52 伟大的目标形成伟大的人物。 —— 埃蒙斯
53 壮志与热情是伟业的辅冀。—— 歌德
54 推动你的事业，不要让你的事业推动你。——爱因斯坦
四：经典励志名言警句--草根篇
1 光并非太阳的专利，你也可以发光。
2 世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人
3 把活着的每一天看作生命的最后一天。
4 要冒一险！整个生命就是一场冒险，走得最远的人常是愿意去做、愿意去冒险的人。 5 知识给人重量，成就给人光彩，大多数人只是看到了光彩，而不去称量重量。 6 人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。
7 与其临渊羡鱼，不如退而结网.
8 人怕不动，脑怕不用。——谚语
9 在当今社会上，卓越、非常好只是一般般，我的标准是不可思议、超越非凡。
10 如果你要想成功、要想追求所企望的美梦，就千万不可有这样的信念，因为那会扼杀你的潜能，毁掉你的希望。
11 生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
12 用最少的悔恨面对过去。
13 要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
14 人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
15 所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道
16 要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子
17 乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
18 第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的
19 漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针。
20 好好扮演自己的角色，做自己该做的事。
21 明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。
22 一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。
23 生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
24 生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。
25 发光并非太阳的专利，你也可以发光。
26 愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体。
27 把自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多。
28 要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
29 因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。
30 每天告诉自己一次，“我真的很不错”。
31 人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。
32 年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。
33 青春一经典当即永不再赎。
34 你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会
35 挑战无处不在，自己才是真正的敌人
36 成功与失败只有一纸之隔