篇一：女性职场礼仪(上)
篇二：站姿礼仪
站姿礼仪：
站姿是静态的造型动作，是其他动态美的起点和基础。古人主张“站如松”，这说明良好的站立姿势应给人一种挺、直、高的感觉。 基本站姿
１．两脚跟相靠，脚尖展开４５°～６０°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。
２．两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。
３．腹肌、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。
４．脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
５．两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。 ６．两手臂放松，自然下垂于体侧。
７．脖颈挺直，头向上顶。
８．下颌微收，双目平视前方。
男士基本站姿如下图所示：
站姿实例
商务人员根据场合的不同，在基本站姿的基础上可以变化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿态。
两脚尖展开，左脚脚跟靠近右脚中部，重心平均置于两脚上，也可置于一只脚上，通过重心的转移可减轻疲劳，双手置于腹前。
２．男士后搭手站姿（如图）。
两脚平行开立，脚尖展开，挺胸立腰，下颌微收，双目平视，两手在身后相搭，贴在臀部。
身体立直，挺胸抬头，下颌微收，提髋立腰，吸腹收臀，手持文件夹。
４．男士提公文包站姿（如图）。
身体立直，挺胸抬头，下颌微收，双目平视，两脚分开，一手提公文包，一手置于体侧。
站立时，既要遵守规范，又要避免僵硬，所以站立时要注意肌肉张弛
如果站立过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，但上身仍须挺直，伸出的脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换也不能过于频繁。
站姿的禁忌：
１．正式场合站立时，不可双手插在裤袋里，这样显得过于随意（如图）。
２．不可双手交叉抱在胸前，这种姿势容易给人傲慢的印象（如图）。
篇三：职场礼仪作业2
福建三明学院
公选课作业
课程名称：
专业班级：
学 号：
学生姓名：
职场礼仪 2013 年 06 月17日
仪态礼仪
“小节之处见精神，言谈举止见文化”。无论是社交中的礼宾风范，还是接待服务中的礼貌礼节，大都涉及个人的举手投足、言谈举止，这不仅关系到个人及组织的形象，从大方面来说这也关系到国家和民族的利益。一个人优雅得体的举止，是日常生活中的修养所致，这就要求我们要时常有意识地调整、训练自己的仪态举止，从最基本的站、坐、行来加以培养。
（这部份由同学写）
（一）站姿
站姿一：
站姿在职场中也是礼仪的一部分，一个人的站姿反应了他的精神面貌，很舒服、很大方的立姿传达给周围人的是镇定、冷静、泰然自若的信息。 正确的站立姿势是：抬头、挺胸、收紧腹部，双肩放松，前脚轻轻点地，重心全部放在后腿上，站立的时候双脚呈“T”字型。 侧立式站姿：抬头起，面朝正前方，双眼平视，下颚微微内收，颈部挺直，双肩放松，呼吸自然，腰部直立。脚掌分开呈“V”字形，脚跟靠拢双膝并拢，双手放在脚部两侧，手指稍弯曲，呈半握拳状。 站姿二：后背式站姿：抬头起，面朝正前方，双眼平视，下颚微微内收，颈部挺直，双肩放松，呼吸自然，腰部直立。两脚分开呈“V”字形两脚平行，比肩宽略窄些，双手在后背轻握放在腰处。 前腹式站姿：抬头起，面朝正前方，双眼平视，下颚微微内收，颈部挺直，双肩放松，呼吸自然，腰部直立。两脚分开呈“V”字形，脚跟靠拢双膝并拢，双手相交轻握放在小腹处。
（二）坐姿
正确的坐姿要求：
女士的坐姿：分为标准式、侧腿式、重叠式、前交叉式四种坐姿礼仪
男士的坐姿：1、双腿标准式平放，双手放在双膝上
2、双腿重叠，双手叠放于一条腿的中前部
注：（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。
（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。
（3）坐下后不可随意挪动椅子。
（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。
（5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。
（6）腿、脚不停抖动。
（7）不要猛坐猛起。
（8）与人谈话时不要用手支着下巴。
（9）坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。
（10）双手不要放在两腿中间。
（11）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。
（12）不要脚跟落地、脚尖离地。
（13）不要双手撑椅。
（14）脚尖不要指向他人。
（三）走姿
要领：a.以腰带动脚，重心移动，以腰部为中心。
b.颈要直，双目平视，下颌向内缩，面带微笑。
c.上半身保持正直，腰部后收，两脚平行。
d.膝盖伸直、脚跟自然抬起、两膝盖互相碰触。
e.有节奏地走路，肩膀放松，手指并拢。
禁忌： a.最忌野内八字冶和野外八字冶。
b.弯腰驼背、歪肩晃臀、头部前伸。
c.摆臀，左顾右盼。
d.走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得僵硬，脚蹭地面，上下颤动。e.边走路边指指点点对别人评头论足。
f.走路时，应自然地摆动手臂，幅度不可太大，前后摆动的幅度约45度，切忌做左右式的摆动。
g.步度与呼吸应配合成规律的节奏，穿礼服、裙子或旗袍时步度要轻盈优美，不可跨大步。若穿长裤步度可稍大些，这样会显得生动些，但最大步也不可超过脚长的1.6倍。
（四）蹲姿
一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面后腿跟提
起，脚掌着地，臀部向下。
介绍、握手、名片礼仪
（一）介绍的要点
介绍一般分为四类：第一类，自我介绍，也就是说明本人的情况；第二类，为他人做介绍，即由第三方出面为不相识的双方做介绍，说明情况；第三类，集体介绍，就是在大型社交场合，把某一个单位某一个集体的情况向其他单位其他集体或其他人说明；第四类，业务介绍，比如将某一产品（如MP3）向不了解、不熟悉的人介绍说明等。
从礼仪角度讲，做介绍时主要有以下几个要点要注意：
第一，介绍的时机。注意，不是“时间”。包括具体时间、具体地点、具体场合。在有的场合，是不宜做介绍的，比如看电影、开会等。
第二，介绍的主角。即由谁出面做介绍。请大家记住一条规则：一般都是由地位低的人首先向地位高的人说明情况。
第三，表达的方式。即介绍时需说什么，如何说。该说的不说，不行；不该说的废话连篇也不行；信口开河乱说尤其不行。
自我介绍：
第一个要点，什么情况下需要做自我介绍
第二个要点，介绍自己时的顺序。标准化的顺序，是所谓的位低者先行，即地位低的人先做介绍。主人和客人在一块，主人先作介绍；长辈和晚辈，晚辈先介绍；男士和女士，男士先介绍等等。若是你地位高对方地位低的话，你也可先做自我介绍，没必要硬等人家介绍自己再介绍，以避免尴尬。
第三个要点，自我介绍最好有辅助工具和辅助人员。辅助工具就是名片。
第四个要点，控制自我介绍的时间长度。一般情况下，自我介绍的时间应该控制在一分钟或者半分钟左右。
第五个要点，自我介绍内容的组织。公务式交往中，自我介绍主要包括以下四个基本要素：一是单位；二是部门；三是职务；四是姓名。自我介绍时应将这四个要素一气呵成，还要注意一点，做自我介绍时，对单位、部门等第一次要用全称，第二次才可改用简称。
（二）握手的要点
1、 握手的顺序
主人、长辈、上司、女士主动伸出手，客人、晚辈、下属、男士再相迎握手。
长辈与晚辈之间，长辈伸手后，晚辈才能伸手相握；上下级之间，上级伸手后，下级才能接握；主人与客人之间，主人宜主动伸手；男女之间，女方伸出手后，男方才能伸手相握；如果男性年长，是女性的父辈年龄，在一般的社交场合中仍以女性先伸手为主，除非男性已是祖辈年龄，或女性未成年在20岁以下，则男性先伸手是适宜的。但无论什么人如果他忽略了握手礼的先后次序而已经伸了手，对方都应不迟疑的回握。
2、握手要点“五到”：身到、笑到、手到、眼到、问候到
3、禁忌：
交叉握手、与第三者说话、动作幅度过大、戴手套
目光游离、心不在焉、长时间不放手、热情过头、用力过猛、
死鱼式握手、显得冷淡、不欢迎。
4、女士们请注意：为了避免在介绍时发生误会，在与人打招呼时最好先伸出手。在
工作场所男女是平等的。
5、其他：多人相见时，注意不要交叉握手，也就是当两人握手时，第三者不要把胳膊从上面架过去，急着和另外的人握手。
在任何情况下拒绝对方主动要求握手的举动都是无礼的。但手上有水或不干净时，应谢绝握手，同时必须解释并致谦。
恰当地握手，可以向对方表现自己的真诚与自信，也是接受别人和赢得信任的契机。
（三）递名片的要点 （1）名片不能放在钱包中，与其发送一张破损或脏污的名片，不如不送。应将名片整齐地放在名片夹、盒或口袋中，以免名片毁损。破旧的名片应尽早丢弃。
（2）双手递上自己的名片，应面带微笑,注视对方，并将正面朝向对方，用双手的拇指和食指分别持握名片上端的两角送给对方,同时说：“您好，我是××，请多指教。伴随长辈或上司拜访，绝不能比他们早递名片，以示尊重。如果是坐着的,应当起立或欠身递送。
(3)名片的递送先后没有太严格的礼仪讲究。但是,一般是地位低的人先向地位高的人递名片,男性先向女性递名片。当对方不止一人时,应先将名片递给职务较高或年龄较大者；如分不清职务高低和年龄大小时,则可先和自己对面左侧方的人交换名片。
名片代表一个的身份,在未确定对方的来历之前,不要轻易递出名片,否则,不仅有失庄重,而且可能日后被冒用。同样,为了尊重对方的意愿,尽量不向他人索要名片。
面试注意礼仪事项
通过一个学期公选课 职场礼仪 的学习，我感悟颇深。我是一个学习学前教育的学生，在以后，我即将成为一个对学生产生很深远影响的幼儿教师，在面试中，需要注意许多谨小