篇一：经典三分钟演讲技巧
经典三分钟即兴演讲技巧
（一）讲话前的准备
1．克服紧张情绪。对讲话少的人来说，讲话前紧张是自然的，应该正视这种紧张作，全当是丢一次丑，再紧也得讲。那么，如何消除紧张情绪，有几种物理方法大家可以试一下：
深深呼吸—眼睛微闭，全身放松，心里默默的数数，这样可以使血液循环减慢，心神就会安定下来，全身有一种轻松感。
临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能，如果在讲话前稍加活动，双手握紧然后放松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发。
闭目养神—闭目用舌尖顶上腭，用鼻吸气，可以达到安定神绪，独自幽静，怡然自得的目的。
凝视物体—确定某一物体，专注凝视，并去分析它的形状，观察其颜色与远近。 摄入饮料—讲话前准备一杯开水，这样可以增加唾液，保证喉部湿润，也可以稳定情绪。
情绪转移—情绪转移也可以缓解紧张症状。英国有个企业家叫詹姆斯，因讲话屡次失败，怕在众人面前丢丑，每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前。有次讲话前他狠狠地拧了自己大腿一把，突然感到出奇的平静，结果讲得非常成功。
2．认真构思腹稿。在稳定情绪的同时要理清讲话思路，做到胸有成竹。构思腹稿要防止下列话题：对于不知道的事情不要冒充内行；不要在公共场所谈论别人的缺陷；不要谈容易引起争论的话题；不要到处诉苦发牢骚。
3．了解掌握听众。每到一处讲话，即是三五成群的聊天，也要分个场合，可谓“逢场作戏”。了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等。
（二）讲话时的技巧
1．开头的技巧。即兴讲话是一种随行就市，临场发挥的行为。所以把开头不要看得过分重要，也不要规定得过于死板，这样会限制讲话的临场发挥。 开头的方式有(1) 直入式。(2) 引用式。(3) 提问式。
开头的方式很多，还有故事式、悬念式、自我介绍式等，希望大家以后在实践中慢慢体会。
2．讲话中的技巧。讲话中，如同文章的正文、主体。
3．结尾的技巧。讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果。结尾的方式有：总结式、升华式、启发式、号召式等。
篇二：三分钟即兴演讲技巧
经典三分钟即兴演讲技巧
（一）讲话前的准备
1．克服紧张情绪。对讲话少的人来说，讲话前紧张是自然的，应该正视这种紧张作，全
当是丢一次丑，再紧也得讲。那么，如何消除紧张情绪，有几种物理方法大家可以试一下：深深呼吸—眼睛微闭，全身放松，心里默默的数数，这样可以使血液循环减慢，心神就
会安定下来，全身有一种轻松感。临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能，如果在讲话前稍加活动，双手握紧然后
放松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发。 闭目养神—闭目用舌尖顶上腭，用鼻吸气，可以达到安定神绪，独自幽静，怡然自得的
目的。
凝视物体—确定某一物体，专注凝视，并去分析它的形状，观察其颜色与远近。 摄入饮
料—讲话前准备一杯开水，这样可以增加唾液，保证喉部湿润，也可以稳定情绪。 情绪转移—情绪转移也可以缓解紧张症状。英国有个企业家叫詹姆斯，因讲话屡次失败，
怕在众人面前丢丑，每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前。有次讲话前他狠狠地拧了自
己大腿一把，突然感到出奇的平静，结果讲得非常成功。
2．认真构思腹稿。在稳定情绪的同时要理清讲话思路，做到胸有成竹。构思腹稿要防止
下列话题：对于不知道的事情不要冒充内行；不要在公共场所谈论别人的缺陷；不要谈容易
引起争论的话题；不要到处诉苦发牢骚。
3．了解掌握听众。每到一处讲话，即是三五成群的聊天，也要分个场合，可谓“逢场作
戏”。了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等。
（二）讲话时的技巧
1．开头的技巧。即兴讲话是一种随行就市，临场发挥的行为。所以把开头不要看得过分
重要，也不要规定得过于死板，这样会限制讲话的临场发挥。 开头的方式有(1) 直入式。(2)
引用式。(3) 提问式。
开头的方式很多，还有故事式、悬念式、自我介绍式等，希望大家以后在实践中慢慢体
会。
2．讲话中的技巧。讲话中，如同文章的正文、主体。
3．结尾的技巧。讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果。结尾的方式有：总结式、
升华式、启发式、号召式等。篇二：三分钟即兴演讲技巧三分钟即兴演讲技巧
（一）讲话前的准备
1．克服紧张情绪。对讲话少的人来说，讲话前紧张是自然的，应该正视这种紧张作，全
当是丢一次丑，再紧也得讲。那么，如何消除紧张情绪，有几种物理方法大家可以试一下：深深呼吸—眼睛微闭，全身放松，心里默默的数数，这样可以使血液循环减慢，心神就
会安定下来，全身有一种轻松感。临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能，如果在讲话前稍加活动，双手握紧然后
放松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发。 闭目养神—闭目用舌尖顶上腭，用鼻吸气，可以达到安定神绪，独自幽静，怡然自得的
目的。
凝视物体—确定某一物体，专注凝视，并去分析它的形状，观察其颜色与远近。 摄入饮
料—讲话前准备一杯开水，这样可以增加唾液，保证喉部湿润，也可以稳定情绪。 情绪转移—情绪转移也可以缓解紧张症状。英国有个企业家叫詹姆斯，因讲话屡次失败，
怕在众人面前丢丑，每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前。有次讲话前他狠狠地拧了自
己大腿一把，突然感到出奇的平静，结果讲得非常成功。
2．认真构思腹稿。在稳定情绪的同时要理清讲话思路，做到胸有成竹。构思腹稿要防止
下列话题：对于不知道的事情不要冒充内行；不要在公共场所谈论别人的缺陷；不要谈容易
引起争论的话题；不要到处诉苦发牢骚。
3．了解掌握听众。每到一处讲话，即是三五成群的聊天，也要分个场合，可谓“逢场作
戏”。了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等。
（二）讲话时的技巧
1．开头的技巧。即兴讲话是一种随行就市，临场发挥的行为。所以把开头不要看得过分
重要，也不要规定得过于死板，这样会限制讲话的临场发挥。 开头的方式有(1) 直入式。(2)
引用式。(3) 提问式。
开头的方式很多，还有故事式、悬念式、自我介绍式等，希望大家以后在实践中慢慢体
会。
2．讲话中的技巧。讲话中，如同文章的正文、主体。
3．结尾的技巧。讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果。结尾的方式有：总结式、
升华式、启发式、号召式等。篇三：三分钟即兴演讲 三分钟即兴演讲
（一）讲话前的准备
1．克服紧张情绪。对讲话少的人来说，讲话前紧张是自然的，应该正视这种紧张作，全
当是丢一次丑，再紧也得讲。那么，如何消除紧张情绪，有几种物理方法大家可以试一下：深深呼吸—眼睛微闭，全身放松，心里默默的数数，这样可以使血液循环减慢，心神就
会安定下来，全身有一种轻松感。临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能，如果在讲话前稍加活动，双手握紧然后
放松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发。 闭目养神—闭目用舌尖顶上腭，用鼻吸气，
可以达到安定神绪，独自幽静，怡然自得的目的。凝视物体—确定某一物体，专注凝视，并去分析它的形状，观察其颜色与远近。 摄入饮
料—讲话前准备一杯开水，这样可以增加唾液，保证喉部湿润，也可以稳定情绪。 情绪转移—情绪转移也可以缓解紧张症状。英国有个企业家叫詹姆斯，因讲话屡次失败，
怕在众人面前丢丑，每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前。有次讲话前他狠狠地拧了自
己大腿一把，突然感到出奇的平静，结果讲得非常成功。 2．认真构思腹稿。在稳定情绪的
同时要理清讲话思路，做到胸有成竹。构思腹稿要防止下列话题：对于不知道的事情不要冒
充内行；不要在公共场所谈论别人的缺陷；不要谈容易引起争论的话题；不要到处诉苦发牢
骚。
3．了解掌握听众。每到一处讲话，即是三五成群的聊天，也要分个场合，可谓“逢场作
戏”。了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等。
（二）讲话时的技巧
1．开头的技巧。即兴讲话是一种随行就市，临场发挥的行为。所以把开头不要看得过分
重要，也不要规定得过于死板，这样会限制讲话的临场发挥。 开头的方式有(1) 直入式。(2)
引用式。(3) 提问式。 开头的方式很多，还有故事式、悬念式、自我介绍式等，希望大家
以后在实践中慢慢体会。
2．讲话中的技巧。讲话中，如同文章的正文、主体。
3．结尾的技巧。讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果。结尾的方式有：总结式、
升华式、启发式、号召式等。
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篇四：即兴演讲的基本技巧 即兴演讲的基本技巧.txt27信念的力量在于即使身处逆境，亦能帮助你鼓起前进的船帆；
信念的魅力在于即使遇到险运，亦能召唤你鼓起生活的勇气；信念的伟大在于即使遭遇不幸，
亦能促使你保持崇高的心灵。讲话，这个题目大家可能认为不值一谈．人一生下来就呀呀学
语，谁还不会说话呢．说话是一门口才艺术，而且是一门很重要的艺术．语言是文学的工具，
文学是语言的艺术．原苏联著名作家高尔基说过：“文学的根本材料是语言”．
一、即兴讲话概述其实，我们每一个同志，尤其是年轻人都想在社会舞台上展示自己，也希望能说会道，
谈吐有致，可就是嘴吧不争气．良好的谈吐可以助你成功，说话木讷令人坐立不安．
（一）什么是即兴讲话 即兴讲话，也叫即席说话．即兴讲话者事先未作准备，是临场因时而发、因事而发、因
景而发、因情而发的一种语言表达方式． 相对来说，生活中的语言表达以即兴为多．如同志间一针见血的辩论，朋友间滔滔不绝
的谈吐，酒席上要言不繁的祝辞，谈判时有条不紊的应对等．有时不可能拿着稿子去念．因
此，即兴讲话对我们每一个人来说非常重要．如果没有即兴讲话的技巧，遇事则脑门充血，
无言以对，颠三倒四，哼哼唧唧．
（二）即兴讲话的特点 即兴而发，针对性强．形式自然，灵活多变．相互制约，听说并行．情感激发，诱导联想．
语言精炼，达意为上．
（三）即兴讲话的主题 主题是即兴讲话最重要、最关键的内容，是整个表达的根本依据．讲话时每一层次、每
一段落、每一句子、每一个词都反映着一个意思，这些意思都要统帅于主题之下．因此，即
兴讲话要寻找触点，临场发挥，及时提炼新颖而典型的主题．下面介绍几种提炼主题的方法：
1．临场发挥．着眼于临场某一客观事物的特点和本质，进行主观联想，立即闪现出一种
思想，然后把它言表于外．
2．内心孕育．当开展调研或检查工作时，从别人讲话中得到启发，荫发一个新的观点，
这时就成了孕育主题的素材．
3．问题凝练．问题是形成主题的摇篮．当你参加会议，大家都说了话，你自己正襟危坐，
此时不说也不行，于是你就向自己提出了一串串问题，怎么办？说什么？怎么说？有价值的
主题往往就形成于有价值的问题之中．
4．角度更新．对同一个问题从不同角度进行表达，使之更加新颖，表达出众．如：以小
草为题，有人说“小草默默无闻，造福人类”，有人却说“小草逆来顺受，软弱无能，不思反
抗”．
（四）即兴讲话的布局 即兴讲话要注意结构的整体布局．整体布局主要有纵式、横式、总分式、递进式．整体
布局是考虑如何开头，如何过渡，如何结尾，主体材料应放在何处，次要材料应放在哪里，
需要讲几个部分，是按时间顺序还是按空间顺序，是递进式还是并列式．
（五）即兴讲话的标准 即兴讲话是临场之作，不宜过长，切忌繁杂，防止罗嗦．即兴讲话应符合以下标准：
思维敏捷，反映迅速．立意明确，内容集中．条理分明，逻辑严密．语势连贯，跌宕起伏．用语规范，贴切易懂．适切语境，话语得体．生动优美，诙谐幽默．
把握时机，灵活善变．
（六）即兴讲话的思维 口语表达是思维的外化和工具．思维是语言的内容，没有思维就没有语言．语言表达过
程，实际上就是把思维结果表达出来的过程，说话的过程就是从内部言语向外部言语转化的
过程．考虑话该怎么讲，是一种思维活动，尤其是即兴讲话，是一个激烈的思维过程．它经
过思想—句子—词汇—语音的快捷转换过程．这个过程是完整的，如果任何一个环节出了问
题，都会影响语言表达能力．思维训练一般有三种方法：
1．定向思维训练法．是按常规恒定思维的模式．这种思维可以培养我们深入思考的能力，
有助于养成深入分析问题，透过现象看本质的良好习惯．
2．逆向思维训练法．是反过来想一想，变肯定为否定，变否定为肯定，变正面为反面，变反面为正面．这种思维方式具有独立发表见解的特点．
3．联想思维训练法．是由一事物想到它事物的训练方法．其特点是一闻知十，触类旁通，
使即兴讲话具有流畅性与变通性．
（七）即兴讲话的能力 即兴讲话是一种综合能力的表现，涉及到一个人能力的方方面面，加强基本技能训练，
可以全面提高表达能力．即兴讲话重点要注重以下能力的训练：观察能力，记忆能力，分析
能力，推理能力，机敏能力．
（八）即兴讲话的障碍 即兴讲话最大的障碍不是听众，而是自己．缺乏自信心是即兴讲话的最大障碍．为此，
要从以下三个方面做好清障工作．
1．积累知识，提高文化素养．“知识就是力量”，只有用知识武装自己，讲起话来才能镇
定自如，侃侃而谈．
2．大胆交往，学习他人语言．要大胆地与周围人、社会人、各阶层人接触，并主动地进
行对话，从中汲取口才营养，学习讲话技巧．
3．自我调节，增强自信心理．凡是有发言的机会，首先要调节好心理，要敢于说话，不
要怕，不要躲躲闪闪，更不要说一些“我不会说，说得不好”等“丧气”话，越是这样，越
不敢说话．这样容易给人留下哼哼唧唧，唯唯诺诺的印象．
（九）即兴讲话的禁忌 讲话时，变调失真打官枪，是普遍厌烦的事情．只有使用自然的声音讲话，才能真正打
动人．同时语言表达要简单清晰，切忌罗嗦．否则会失去听众．生活中有哪些讲话容易引起
人的反感呢？心理学家归纳为十二种：
1．抱怨自己的命运，或夸耀个人的成就；
2．喜欢扮演心理分析家，对任何人的言行都要评头论足；
3．自我膨胀，夸夸其谈；
4．拒绝尝试新事物，不肯听取别人意见；
5．言谈冷淡，缺乏真诚热情；
6．过分取悦或阿谀奉承别人；
7．毫无主见，人云亦云；
8．视自己为焦点人物，一副“舍我其谁”的狂妄姿态；
9．言谈时态度暧昧，模棱两可；
10．言词逞强，喜欢咬文嚼字；
11．经常打断别人话题，影响他人说话兴趣；
12．过渡谦虚，恭维别人．
（十）即兴讲话的要求 在口语交际中，一般听众处于被动地位，要使表达者与听众两极合壁，就要消除听众的
被动、消极情绪．听众对讲话者的要求是：厌繁杂、喜精短，厌粗俗、喜新颖，厌空洞、喜
形象．
二、即兴讲话的技巧 即兴讲话就要向白居易《瑟琶行》一诗中：“大弦嘈嘈如急语，小弦切切如丝语，嘈嘈切
切错杂弹，大珠小珠落玉盘”写的这么形象，阴阳顿错，错落有致，发音响亮，平仄相间，
(本文来自：wwW.xIaocAofanwEn.coM 小草 范文 网:三分钟即兴演讲技巧)轻重得体，高低有度．下面分话前、话中、话后三个阶段例证：
（一）讲话前的准备
1．克服紧张情绪．对讲话少的人来说，讲话前紧张是自然的，应该正视这种紧张作，全
当是丢一次丑，再紧也得讲．那么，如何消除紧张情绪，有几种物理方法大家可以试一下：深深呼吸—眼睛微闭，全身放松，心里默默的数数，这样可以使血液循环减慢，心神就
会安定下来，全身有一种轻松感．临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能，如果在讲话前稍加活动，双手握紧然后
放松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发． 闭目养神—闭目用舌尖顶上腭，用鼻吸气，可以达到安定神绪，独自幽静，怡然自得的
目的．
凝视物体—确定某一物体，专注凝视，并去分析它的形状，观察其颜色与远近．摄入饮料—讲话前准备一杯开水，这样可以增加唾液，保证喉部湿润，也可以稳定情
绪．情绪转移—情绪转移也可以缓解紧张症状．英国有个企业家叫詹姆斯，因讲话屡
次失败，怕在众人面前丢丑，每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前．有次讲话前他狠狠
地拧了自己大腿一把，突然感到出奇的平静，结果讲得非常成功．
2．认真构思腹稿．在稳定情绪的同时要理清讲话思路，做到胸有成竹．构思腹稿要防止
下列话题：对于不知道的事情不要冒充内行；不要在公共场所谈论别人的缺陷；不要谈容易
引起争论的话题；不要到处诉苦发牢骚．
3．了解掌握听众．每到一处讲话，即是三五成群的聊天，也要分个场合，可谓“逢场作
戏”．了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等．
（二）讲话时的技巧
1．开头的技巧．即兴讲话是一种随行就市，临场发挥的行为．所以把开头不要看得过分
重要，也不要规定得过于死板，这样会限制讲话的临场发挥．但“万事开头难”，“良好的开头是成功的一半”．美国著名口才大师洛克伍德说过：“在整个讲话过程中做到轻松地、
巧妙地和大家交流思想是困难的．然而，做到这一点的关键是讲话开头的用字表达”．下面引
用几个讲话开头的例子，请大家欣赏． 例一：直入式．著名诗人学者、民主同盟党中央委员闻一多的《最后一次演讲》中说道，
“这几天，大家晓得，在昆明出现了历史上最无耻的事情！李先生究竞犯了什么罪，竞遭如
此毒手？他只不过是用笔写写文章，用嘴说说话．而他所写的、所说的，都无非是一个没有
失掉良心的中国人的话！大家都有一支笔，有一张嘴，有什么理由拿出来讲啊！为什么要打
要杀，而且不敢光明正大的来打来杀，而是偷偷摸摸的来暗杀，这成什么话？”《最后一次演
篇三：三分钟即兴演讲题目和规则
我是大学生 作为毕业生代表在毕业典礼上的发言
微笑 没有比人更高的山
我的价值观人生处处是考场
从饭后打包说起年轻，OK！
论荣誉 成人与成才
如何发展自己的专业大学生的气质
珍惜青春 谈公平
榜样的力量如何看待虚荣
习惯的重要性心有多大，舞台就有多大
成功的路 大学生的人际处理
科技所不能改变的谈友谊
怎样看待偶像 假日，究竟该怎么过
曲线与直线 童话梦
关于“钱币式”的为人（外圆内方）怎样表现自己
成功与失败朋友
系里三分钟即兴演讲
演讲要求：
内容要求：主题鲜明，内容清楚、结构清晰、中心突出，合理展开、阐释充分、证据相关、逻辑性强，内容生动、不枯燥，能吸引听众注意力。
语言要求：使用普通话。语言准确（发音清晰，音调、音高合适，用词准确、相关），语言流利（注意语调和节奏等）。
技巧要求：自信，有感情与气势；注意手势、眼神与身体语言；幽默感（不能是哑剧式的幽默或调侃）；适当使用修辞手段（比喻、类比等）。 时间控制：定题演讲或即兴演讲限定在3分钟内。
◆比赛规则：
1、赛前由参赛选手会获得号码牌决定出场顺序；
2、评委手中必须有一份评分标准和打分表，进行打分；
3、1号选手开始朗诵时，2号抽取题目。
◆评分标准：
1．演讲内容 （共50分）
文章结构 论点 论据
构思新颖，层次分明 20-10 ;论点突出 20-10 ;论据切题， 旁征博引10-8; 结构简单，层次较清晰 15-8; 论 点 隐 晦15-8; 论据较切题，例证有局限性 10-6;
结构混乱，层次模糊 6-0; 论点非常不明显 6-0; 论据缺乏力度，没有例证 6-0.
2．演讲者的演讲得分（主要因素如下，其他因素如手势，或者其他恰当的肢体动作，都可酌情加分，共40分）
语速 语音 词汇 表情
语速适中10-8 发音准确，吐字清晰10-8 用词贴切10-8 表情恰当，富有感染力10-8
语速较快或较慢8-6 发音较准确，吐字较清晰8-6 用词较贴切8-6 面无表情， 缺乏感染力8-6
语速过快或过慢6-0 发音含糊， 吐字不清晰6-0 用词不贴切使用偏难怪词6-0 表情呆滞6-0
3．观众反映 （共10分）
a. 观众反应热烈，情绪高亢 10-8
b. 观众反应一般，情绪不热烈 8-6
c. 观众没有反应，情绪低落 6-0
总分：100分
人文与艺术学院分团委、学生分会 宣传部