篇一：体育与健康基础知识测试题答案
体育与健康基础知识测试题（一）
一、以下选择题有一个最佳答案
1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（ D ）。
A．速度B．力量C．灵敏D．耐力
2、发展力量素质的方法（D ）。
A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳
3、发展耐力素质的方法（ B ）。
A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身
4、发展速度素质的方法（ D）。
A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑
6、发展柔韧素质的方法（ B）。
A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑
7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（ C）。
A．助跑B．起跳C．腾空D．落地
8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D）
A．蓝B．黄C．黑 D．白
9、下列哪项不属于人身体素质的是（ C）
A．力量、耐力 B．速度、柔韧 C．灵敏D．体能
10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（B ）
A．摩西 B．顾拜旦 C．萨马兰奇D．洛克
11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（ ）
A．60—80% B．80—90%C．90—100%D．50—60%
12、．“乒乓球外交”是通过（C ）手段促进国与国改善关系的范例。
A．政治 B．经济 C．体育 D．军事
13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目? （C ）
A.剑术B.跳水C.射击D.体操
14、不属于健康三要素的是（D ）
A、 身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康
15、不属于常见的运动项目的是（ A ）
A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步
16、正常人的心率范围是（ B）
A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分
17、不属于三种体型的是（ A）
A、苗条型B、瘦弱型C、健壮型D、肥胖型
18、属于无氧运动的项目的是（ D ）
A、 爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远
19、不属于常见的身体测量内容的是（ D）
A、 身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽
20、一天中锻炼的最佳时间为（ C）
A、 早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上
21、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ A）
A、 多做整理运动 B、坐下休息 C、不于理睬 D、药物治疗
22、对锻炼的表述正确的是（D ）
A、 三天打鱼，两天晒网 B、闻鸡起舞
C、每天爬山5小时D、量力而行，持之以恒。
24、主要是发展力量的运动是（ D）
A、羽毛球 B、游戏 C、跳绳 D、举重
25、我们的身体分由头、颈、（ B ）、四肢四大部分组成。
A、腹部 B躯干
26、原地踏步走的时候，哪条腿先抬起？（ A ）
A、左腿B、右腿
27、香烟中危害人体健康的三大元凶是（ B ）
①一氧化碳 ②尼古丁 ③二氧化碳④烟焦油
A．①②③B．①②④ C．②③④ D．①③④
28、（ B ）是对自身能力的信任程度，是学习生活的重要心理动力。
A、 自尊B 、自信C、自爱 D、自大
3、FIFA是（ C ）的法文缩写
A、国际汽车联合会 B、国际拳击联合会 C、国际足球联合会
5、排球比赛中，队员轮换的顺序是（ A ）
A、顺时针 B、 逆时针
6、判定运动员的终点名次，应该以与动员的（ C ）任何部位抵达终点线沿垂直面得顺序为准。
A、头 B、胸部 C、躯干 D、腿部
7、游泳遇到抽筋时，第一步应该是（ A ）
A、自救 B、 呼救 C、游上岸
8、游泳时，在水面上应该用（C ）吸气
A、鼻子 B、 口C、口和鼻子同时
9、乒乓球比赛发球必须抛球，而且抛球高度不得小于（）
A、 15厘米 B、16厘米 C、20厘米
10、乒乓球起源于（B ）
A、中国 B、 英国 C、美国D、法国
11、运动中，当身体受到外伤时，应该先（ B ）
A、找医生 B、止血C、用药 D、包扎
12、以时间来判定成绩名次的田径比赛叫（）
A、径赛B、田赛
13、在户外运动遇险时可以合理运用求救信号，以下哪个是世界通行的求救信号？（A ）
A、“SOS” B、“SQS” C、“OSO”
14、运动5分钟后，如果你的脉搏能恢复到（ ），说明你的运动量是适度的。
A、120次/分 B、100次/分 C、90次/分D、110次/分
15、跳远比赛中，如果参加比赛的运动员不足8名，那么他们每人都有（ ）试跳机会
A、3次 B、 5次 C、6次D、8次
16、个人混合游泳比赛必须按照下列顺序进行：（ ）
①自由泳②仰泳 ③蝶泳④蛙泳
A、①②③④ B、③②④①C、②③④①D、③④②①
二、以下各题有一个或一个以上的正确答案
1、健康的三要素是（ ）
A、身体健康 B、心理健康 C、精神健康 D、社会适应能力良好
2、身体肌肉产生酸痛是因为（ ）
A、肌肉受伤B、肌肉产生乳酸
3、运动中，脉率保持在（ ）对健康最有利
A100-120次/分B、140-150次/分 C、170-180次/分
4、运动过程中，当脉率上升到170次/分时，就会出现（ ）现象
A、极点 B、运动极限 C、重力休克
5、跑步冲刺后应该慢跑或慢走一段距离，这是为了防止出现（ ）
A、重力休克 B、中暑 C、摔跤
6、400米起跑的口令是（ ）
A、各就位 跑 B、各就位 预备 跑 C、预备 跑
7、与健康有关的体能有（ ）
A、柔韧性B肌肉力量C、肌肉耐力 D 身体成分
8、运动后应该多吃（ ）
A、水果蔬菜 B、肉类 C、 饭
9、篮球比赛场上扮演的角色有（）
A、前锋B、自由人 C、中锋D、后卫
10、篮球比赛中，时间上的违例有以下几种？（）
A、3秒 B、 8秒 C、30秒 D、24秒
11、排球比赛规定一个队上场的队员是（）
A、5人 B 、6人 C、 7人 D、11人
12、现代足球起源于（）
A、中国 B、巴西 C、英国D、阿根廷
体育与健康基础知识测试题（二）
一、 单选题
1、以下不是与运动有关的体能是（）
A、速度 B、力量 C、反应D、柔韧性
2、（）是对自身能力的信任程度，是学习生活的重要心理动力。
A、 自尊B 、自信C、自爱 D、自大
3、FIFA是（）的法文缩写
A、国际汽车联合会 B、国际拳击联合会 C、国际足球联合会
4、新中国第一次参加的夏季奥运会是第（）届洛杉矶奥运会
A、22 B、 23C、24 D、25
5、排球比赛中，队员轮换的顺序是（）
A、顺时针 B、 逆时针
6、判定运动员的终点名次，应该以与动员的（ ）任何部位抵达终点线沿垂直面得顺序为准。
A、头 B、胸部 C、躯干 D、腿部
7、游泳遇到抽筋时，第一步应该是（）
A、自救 B、 呼救 C、游上岸
8、游泳时，在水面上应该用（ ）吸气
A、鼻子 B、 口C、口和鼻子同时
9、乒乓球比赛发球必须抛球，而且抛球高度不得小于（）
A、 15厘米 B、16厘米 C、20厘米
10、乒乓球起源于（ ）
A、中国 B、 英国 C、美国D、法国
11、运动中，当身体受到外伤时，应该先（）
A、找医生 B、止血C、用药 D、包扎
12、以时间来判定成绩名次的田径比赛叫（）
A、径赛B、田赛
13、在户外运动遇险时可以合理运用求救信号，以下哪个是世界通行的求救信号？（ ）
A、“SOS” B、“SQS” C、“OSO”
14、运动5分钟后，如果你的脉搏能恢复到（ ），说明你的运动量是适度的。
A、120次/分 B、100次/分 C、90次/分D、110次/分
15、跳远比赛中，如果参加比赛的运动员不足8名，那么他们每人都有（ ）试跳机会
A、3次 B、 5次 C、6次D、8次
16、个人混合游泳比赛必须按照下列顺序进行：（ ）
①自由泳②仰泳 ③蝶泳④蛙泳
A、①②③④ B、③②④①C、②③④①D、③④②①
二、多选题
1、以下哪些是健康的标志？（ ）
A、头发有光泽B、乐观开朗 C、牙齿洁白D、肌肉丰满
2、以下哪些是运动过度的征兆？（ ）
A、晨脉减少 B、精神难以集中 C、疲劳不能及时消除 D、脸色苍白
3、初中阶段，我们应该侧重发展哪些体能？()
A、速度 B、力量 C、有氧耐力D、灵敏性
4、危害健康的“杀手”有（）
A吸烟B 酗酒 C 上网 D、吸毒
5、影响自尊的因素有（）
A、教师的期待 B、学业成绩 C、身体魅力 D、同伴的评价
6、自信的形成来自于（）
A、教师的评价 B、对自己的评价 C、家庭情况D、同他人的比较
7、如果你有不高兴的事发生，你会怎样来调节情绪是正确的？（）
A、睡一觉 B、体育活动 C、自我暗示 D、听音乐
8、学习目标对你的体育锻炼有哪些作用？（ ）
A、动员 B、导向 C、激励 D、发展和评价
9、下面那些事排球运动中扮演的角色？（ ）
A、一传 B、二传 C、自由人 D、后卫
10、足球比赛中的任意球分为（ ）
A、直接任意球B、间接任意球 C、角球D、球门球
11、田径跳跃运动的基本形式有（）
A、跳高 B、跳远C、蛙跳 D、撑杆跳高
12、跳高的姿势主要有（ ）
A、背越式B、俯卧式C、跨越式
13、 徒手体操包括 （）两种形式
A、单人 B、集体C、双人 D、全能
14、男子体操比赛项目有（ ）
A跳马 B、自由体操C高低杠D、双杠
15、女子体操比赛项目有（ ）
A自由体操B单杠 C 跳马 D、平衡木
16、我国传统的有氧舞蹈有（ ）
A扇子舞 B、扭秧歌 C、太极拳D木兰拳
17、健身操的基本脚步动作有（ ）
A踏步B弓步C垫步 D交叉步
18、以下哪些是属于游泳运动项目（ ）
A水球B花样游泳 C潜水 D钓鱼
19、
19羽毛球发球的主要路线有（）
A高远球 B网前球 C 平快球 D、反手高球
20、为了保障运动中的安全，必须做到（ ） A做好热身 B、保护帮助 C、合理放松
篇二：足球大二2011年级体育基础理论复习题
2012/2013学年第二学期2011年级体育基础理论复习题
一、填空：
3、运动中韧带扭伤的处理方法应是先 冷敷 , 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。
4、体育的功能是 健身功能 、 教育功能 、 军事功能、 经济功能 、政治功能。
5、体育的内容包括 __学校体育_ 、 ___社会体育__ 、 ___竞技体育__ 三大类。
6、肌肉拉伤的原因是由肌肉过度___主动收缩___和过度____被动拉长造成的。
7、人体长期坚持锻炼身体，可以使肌纤维 增粗 ，肌肉的体积 增大 。
8、体育的社会功能主要包括 教育 、政治、经济、娱乐和社会情感 等方面的功能。 9、准备活动的时间根据所进行身体活动的项目的特点和负荷大小来考虑，一般在__20__分钟左右，冬季约__25__分钟，夏季约__15_分钟。
10、运动中受伤的表现形式分____开放性损伤____损伤和___闭合性损伤____损伤。 11、人体运动性疾病的分为___生理性疾病____和___心理性疾病____。
12、发生肌肉痉挛症状的一般病因是：_____寒冷刺激、排含量过大和肌肉过度紧张。
13、根据人的体质与健康状况，将普通人分为_健康型、一般型、体弱型、肥胖型、消瘦型 五种类型。
14、一般男子肺活量为__3500__毫升、女子为___2500_毫升左右，有锻炼的男子可达__5000___毫升、女子可达___4000___
毫升左右；肺泡的弹性增加，气体交换与储存氧气的能力加强。
15、一般来讲，吃饭后与运动的间隔时间，最好在（ 2 ）小时以上。
16、准备活动与锻炼和比赛的间隔时间：一般在（20分钟）左右。 17．骨 骼 、 肌肉 、 关节 组成了人体的运动系统，人体运动是以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，并在 神经系统 的调节下完成人体的各种动作。 18．马拉松跑的距离是 42195米。 19、体育锻炼的原则有：自觉积极性原则、讲求实效原则、持之以恒原则、循序渐进原则、全面性原则。20、运动处方的内容包括：运动项目、运动强度、每次运动的持续时间、运动频率、注意事项等。
21、身体形态是人的有机体的外部形状或体态，主要通过身高、体重、胸围的指标来放映身体形态的发展水平和整体指数与比例。
22、心理健康的标准主要应包括：人格完整、智力正常、情绪健康、和谐的人际关系等。
23、一般来说，准备活动的强度以45%VOmax，心率达 100-120次/分 ，时间 在 10-30分钟 之间为宜。
24、运动中补水可在运动中每隔 15～20分钟 补液100～300ml或跑2000～3000米补液100～200ml ，但每小时补液总量不能超过800ml,水温应在 4～12度之间，如补液过多，会因吸收不了而出现恶心、呕吐现象。
25、现代科学证明，人类保持健康和维持生命的三大要素是：均衡的营养、充分的休息、适宜的运动。
26、感冒体育疗法有：按摩法、起落呼吸操、医疗步行、太极拳锻炼。
27、运动负荷包括量和强度两个方面。影响运动负荷量的主要因素是 练习次数 、 时间 、距离 、 负重总量 等 。
28、肌肉活动所需能量的最终来源是 糖 和 脂肪 的有氧氧化。 29、《学生体质健康标准》实施办法明确规定，对体育课、早操、课间操、课外体育锻炼无故缺勤，一年累计超过应出勤次数_1/10_或因病、事假缺勤，一学年累计超过_1/3__其《标准》成绩记为不及格。学生毕业时《标准》成绩不及格按 肄业 处理。 30、（“极点”）与（“第二次呼吸” ）是中长跑运动中常见的生理现象。 31.奥林匹克精神是互相了解、友谊、团结和公平竞争的精神。
32.奥林匹克会徽的五个联环象征五大洲，蓝色代表欧洲、黄色亚洲、黑色非洲、绿色澳洲、 红色美洲。
33.体育锻炼的生理学基础，主要反映在体育锻炼过程中人体的生命现象和生命活动规律。 34.体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。
35.从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分为三类，即有氧运动、无氧运动及混合运动。
36.运动强度是单位时间内的运动量，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键。
37.运动量也称运动负荷，是由强度、密度、时间、数量及运动项目特点等因素构成的。
38.力量、速度、耐力、灵敏和柔韧是五项基本素质。
39.较为常见的利用自然力进行锻炼的方法有：日光浴、空气浴、冷水浴。
40.体育是人类社会的一种（身体教育活动）和（社会文化活动）。
41.体育对于提高学生的（心理素质）和（促进个性的完善发展），具有任何其他教育无法代替的作用。
42.体育教育能使大学生获得（体育）和（卫生保健）方面的知识及（锻炼身体的技巧和方法），提高运动能力。
43.运动过程中脂肪组织的脂肪分解较慢，常在运动（2～4h）后，体内糖原储备降低的情况下，脂肪才成为收缩肌的主要供能物质。
44.运动中消耗的能源在运动后的一段时间内，不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平，这种现象叫（超量恢复），随后又回到原来水平.
45.参加体育活动是出于保持身体健康，增强体质，提高力量，（速度）耐力素质，解除脑疲劳，促进和保持良好的睡眠的需要。
46.超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，（超量恢复）也越明显。
47.体质健康评价包括（身体形态）、（身体机能）、（身体素质）和（心理健康）的评价。
48.通过体质测定，可以评价出大学生（身体健康状况）和（锻炼效果）。
49. 消除疲劳的方法有:保证睡眠，（整理活动和肌肉按摩），温水浴，及时补充营养。
50.肺活量大小与 性别，（年龄）、身高、（胸围）的关系密切。
51.台阶实验主要用以测定（心血管系统）的功能水平，也可以间接推断机体的（耐力）
52.1000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试有氧耐力，也测试（无氧耐力）的水平
53.爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于（力量）和（速度）的结合
54.坐位体前屈是反映人体（柔韧性）的测试项目
55.通过仰卧起坐的测试，可以促使学生在青少午时期积极地发展（腰腹肌）力量
56.《学生体质健康标准》设置的测试项目，涵盖了人体（形态）、（机能）和、（身体素质）的各个方面
57.奥林匹克的格言（更快）、更高、（更强）的深刻含义是要求全社会的人们有一种（不断竞争）、（不断进取）、奋发向上的精神。
58.人体生长发育是由（量变）到（质变）的复杂过程。
59.人体通过（新陈代谢）来实现自身的生长和发育。
60.（肌肉）是人体运动的动力器官，人体的各种活动就是靠肌肉以各种方式联合收缩、放松的结果。
61.正常的人肌肉约占体重的（30％～40％），经常参加体育锻炼的人，肌肉可占体重的（45％～50%）。
62（肺活量）反映肺的储备力量和适应能力。
63.一般人的肺活量男子为（3500～4000）ml，女子为（2500～3000）ml。
64.安静状态下，一般人的心跳频率约为（65～75）次/min。
65.健康是指在（身体）、（心理）和（社会适应）方面都完美的状态。
66.现代医学将健康称为第一状态，把疾病称为第二状态；将介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称为第三状态，也称（亚健康）。
67.影响大学生健康的因素有：（人体生物学）因素；（环境）因素；（生活方式）因素；（卫生保健设施）因素和（体育锻炼）因素。
68．大学生健康的生活方式包括：（饮食习惯）与健康；（生活模式）与健康；保持环境卫生，（预防疾病）传播；纠正（不良行为）和习惯；
69.肌肉收缩分为（向心收缩）（等长收缩）和（、超等长收缩）
70. 人体在运动中承受了（超负荷），身体内各种能量物质逐渐消耗，在运动后不仅可以恢复到原有的水平，而且还会超过原来的水平，这种现象叫（超量恢复）.
71. 在锻炼中我们经常运用的锻炼方法：（重复锻炼法 ）、（间歇锻炼法）、（连续锻炼法）、（循环锻炼法）、（变换锻炼法）、（负重锻炼法）。
72．运动能力是基本活动能力，是（身体素质）和（运动技能）相结合而表现(本文来自：wwW.xIAocAofaNwEn.com 小 草范 文 网:足球基础知识测试题)出来的一种综合能力。
73. 大学生测试项目分为六项，其中身高、体重、肺活量为（必测项目）。选测项目为三项：从50M跑、（立定跳远）中选测一项；男生从（台阶试验）、1000M跑中选测一项，女生从台阶试验、（800M）跑中选测一项；男生从坐位体前屈、（握力）中选测一项，女生从坐位体前屈、（仰卧起坐）和握力中选测一项。
74.健身运动是指一般健康人为（增进健康）增强体质而从事的（身体锻炼）。
75. 发展速度素质应在（身体状况）较好、（体力较强）时进行，一般安排在一次练习课的（前半部）。
76. 力量练习应注意安全，避免受伤，练习结束应充分（整理放松）或者（按摩）。
77. 自我监督的主观感觉包括：一般感觉；（锻炼心情）；（不良感觉）；睡眠；（食欲情况）；排汗量；（体征）和其他情况。
78.运动处方的内容的五个方面是：（运动种类）；（运动强度）；按心率确定运动强度的方法；（运动时间）和运动频度。
79.自我（体育意识）是从自身的需要出发，按照自己的（兴趣）和（爱好）自觉地从事（体育锻炼）。
80、2011年度法国网球公开赛中，中国金花李娜最终战胜意大利名将、卫冕冠军斯齐亚沃尼，成为第一个捧起网球大满贯赛单打冠军的亚洲选手。
81、竞走项目规则要求运动员后脚足尖在前脚足跟触地前不得离地，违反此规则的动作被称为腾空。
82、体重指数（BMI）的计算公式是（体重（kg）/身高的平方（㎡））：
83、(医务监督)是以医学为内容，指导人们科学合理的进行体育锻炼，预防运动性疾病，增进健康的医疗手段。
84、肌肉痉挛的处置方法：是对痉挛部位的肌肉做（牵引）
85、一般健身或改善心血管及代谢功能，预防冠心病，肥胖病等，可以练习（耐力性）项目。
86、停止力量练习8周后,肌肉力量回下降（10%）,停止耐力练习8周后,肌肉耐力水平会下降（30-40%）
87、在运动中，由于脑部突然血液供应不足而发生的一时性知觉丧失现象，叫做（运动性晕厥）。
1、太极拳对强身健体的功效：太极拳具有(益气养神)、固肾健脾、(通经脉)、活气血、(养筋骨)、利关节的防治疾病和(强身健体)之功效。
2、太极拳是一种以（柔和）、（缓慢）、（稳静）、（轻灵）为主体的拳术。（动作圆活），处处带有（弧形），运动绵绵不断，节节贯穿。
3、练习太极拳对（中枢神经系统）、（呼吸）和（心脏血管系统）、（消化系统）、（骨骼肌肉）等运动器官都有良好作用。
4、太极拳对（高血压）、（神经衰弱）、（肺结核）、（心脏病）、（关节炎）等有一定的医疗效果。
5、太极拳的五大流派有（陈式太极拳）、（杨式太极拳）、（吴式太极拳）、（孙式太极拳）、（武式太极拳）。
6、太极拳的基本手型有：（拳）、（掌）、（勾）；基本步型有：（弓步）、（马步）、（仆步）、（虚步）、（歇步）。
7、太极拳动作中含有的八法是：（掤）、（捋）、（挤）、（按）、（采）、（挒）、（肘）、（靠）；五步是：（进步）、（退步）、（左顾）、（右盼）、（中定），又称十三式。
8、太极拳的风格特点是（心静体松）、（动作柔和）；（轻灵沉稳）、（意动势随）；（虚实分明）、（刚柔相济）；（连绵不断）、（势正劲整）。
9、太极拳的动作规律是：（意欲向上）、（必先寓下）；（意欲向左）、（必先右去）；（前去之中），（必有后撑）；（上下左右）、（相吸相系）；（对拉拔长），（曲中求直）。
10、太极拳入门的三个阶段：（打基础）、（搭架子）、（练劲力）。
11、24式太极拳动作名称：
起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰灌耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势
12、太极拳的基本要求：(松静自然)，(姿势正确)，(内外结合)，(完整统一).
二、是非题：
1、体育活动不仅能增进健康，而且有助于改善心理状态。Y
2、伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。Y
3、人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。N积极消极
4、在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。N轻到中
5、焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。N
6、高应激的个体更容易产生运动损伤。Y
7、有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。Y
8、对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。N
9、提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。Y
10、人体最重要的散热气管是呼吸系统。N
11、皮肤是人体最重要的散热气管。Y
12、冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。Y
13、在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。Y
14、人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。Y
15、在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。N
16、根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。Y
17、当海拔高度超过1500米，人体就会出现明显的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。N
18、在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。N
19、当海拔高度达到5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。Y
20、高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注意及时补水。Y
21、为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。Y
22、在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。N
23、研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。Y
24、减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。Y
25、近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。N
26、预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。Y
27、体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。Y
28、日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。Y
29、当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。Y
30、人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。Y
31、人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由 热量与湿度共同引起的。Y
32、在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。Y
33、热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大。N
34、在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热 。N
35、抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地 降低体温 。Y
36、在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境中，体温容易降低。N
37、随着气温降低，人体头部散发的热量增加。Y
38、血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方法是膳食。Y
39、调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致血压升高。Y
40、减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。Y
41、评价一个人的社会健康状况大多采用 客观评价 方法。N
42、沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：言语、手势、表情和行为。Y
43、“冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。Y
44、念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。Y
45、除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。Y
46、心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。N
47、社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。N
48、人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。N
49、社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。Y
50、在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。Y
51、在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。 N
52、当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。N
53、在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范围。 Y
54、湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。N
55、在热环境中锻炼时，血管扩张使机体散热加强。Y
56、在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。Y
57、在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼，所引起的体温变化幅度是一样的。N
58、在体育锻炼之前的20-30分钟之内，喝一定的液体饮料，可以及时地补充身体的需要。Y
59、当你感到口渴时，表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度，补充液体已经迟了.Y
60、在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼减肥的效果好。N
61、体育锻炼中如果出汗过多，造成人体脱水及盐分丢失，肌肉可能发生痉挛。Y
62、肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。N
63、在冷环境中进行体育锻炼，主要用嘴呼吸。N
64、随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量不会减少。N
65、二氧化碳在空气中的含量增加时，会降低体育锻炼的耐受力。Y
66、在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是空气中臭氧含量的增高。Y
67、目前流行病学研究已经证明，艾滋病传播有三大途径，即性接触、血液传播和母婴传播。Y
68、目前对艾滋病具有有效的治疗手段。N
69、香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起血压升高。N
70、凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。N
71、在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。Y
72、正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。Y
73、各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。Y
74、建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。N
75、海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。N
76、预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。Y
77、体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。Y
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自然地形跑时要注意做好缓冲动作，用前脚掌先着地，后蹬程度和前摆高度要小一些。在森林或灌木丛中跑时，紫外线能刺激身体的造血机能，使血液中的白血球数量增加。 《学生体质健康标准》测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。 挫伤的处理是在24小时内进行热敷或按摩。 经常参加耐力锻炼可使肺通气量增大，静脉回心血量减少。 经常进行冷水浴能够有效避免冠心病的发生，因此冠心病患者适宜进行冷水浴。 在体育运动中，常见的严重的运动损伤有关节脱位、骨折和脑震荡等。 健身跑的距离和速度要按照循序渐进的原则，先从短距和慢速开始，待适应后就要加长距离和加快跑速。 患有急性肝炎的患者适宜进行冷水浴。 动作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重复某一动作来提高。 有些人处在既不完全健康，又没有患疾病的状态，这种中间状态，在医学上称这为亚健康状态，或称第三态。要骨折后先固定再抗休克。 在体育运动中，最常见的运动损伤是肌体的结缔组织损伤。 运动是治疗内脏下垂和预防便秘的好方法。 脑震荡发生在运动中通常是由于头部受到硬物的打击或与硬物相碰撞而引起的。 经济功能是体育最本质的功能。 体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。 剧烈运动后可以下水游泳，但时间不宜过长。 参加体育活动不能清除眼睛疲劳，保护和矫正视力。 体能分为与 健康有关的体能和与耐力有关的体能。 美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。 要注意地形的变化，避开草丛中障碍物。跨越沟渠时，要注意做好落地后的缓冲动作，上体前倾，防止后倒。 想改变为健康状态，就需要调整生物钟，加强营养，适当休息，进行娱乐和体育活动。
篇三：体育与健康基础知识测试题答案
体育与健康基础知识测试题（一）
一、以下选择题有一个最佳答案
1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（ D ）。A．速度 B．力量 C．灵敏D．耐力
2、发展力量素质的方法（D ）。A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳
3、发展耐力素质的方法（ B ）。A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身
4、发展速度素质的方法（ D）。A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑
6、发展柔韧素质的方法（ B）。A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑
7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（ C）。A．助跑B．起跳C．腾空D．落地
9、下列哪项不属于人身体素质的是（ C）A．力量、耐力 B．速度、柔韧 C．灵敏D．体能
10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（B ）B．顾拜旦
12、．“乒乓球外交”是通过（C ）手段促进国与国改善关系的范例。C．体育
13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目? （C ）C.射击
14、不属于健康三要素的是（D ）A、 身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康
16、正常人的心率范围是（ B）B、60—90次/分
17、不属于三种体型的是（ A）A、苗条型B、瘦弱型C、健壮型D、肥胖型
18、属于无氧运动的项目的是（ D ）A、 爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远
19、不属于常见的身体测量内容的是（ D）A、 身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽
20、一天中锻炼的最佳时间为（ C）A、 早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上
21、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ A）A、 多做整理运动 B、坐下休息 C、不于理睬 D、药物治疗
22、对锻炼的表述正确的是（D ）D、量力而行，持之以恒。
24、主要是发展力量的运动是（ D）A、羽毛球 B、游戏 C、跳绳 D、举重
25、我们的身体分由头、颈、（ B ）、四肢四大部分组成。B躯干
26、原地踏步走的时候，哪条腿先抬起？（ A ）A、左腿B、右腿
27、香烟中危害人体健康的三大元凶是（ B ）
①一氧化碳②尼古丁③二氧化碳④烟焦油 A．①②③B．①②④ C．②③④ D．①③④
28、（ B ）是对自身能力的信任程度，是学习生活的重要心理动力。A、 自尊 B 、自信 C、自爱 D、自大
3、FIFA是（ C ）的法文缩写A、国际汽车联合会 B、国际拳击联合会 C、国际足球联合会
5、排球比赛中，队员轮换的顺序是（ A ）A、顺时针 B、 逆时针
6、判定运动员的终点名次，应该以与动员的（ C ）任何部位抵达终点线沿垂直面得顺序为准。
A、头 B、胸部 C、躯干 D、腿部
7、游泳遇到抽筋时，第一步应该是（ A ）A、自救 B、 呼救 C、游上岸
8、游泳时，在水面上应该用（C ）吸气 A、鼻子 B、 口C、口和鼻子同时
10、乒乓球起源于（B ） A、中国 B、 英国 C、美国D、法国
11、运动中，当身体受到外伤时，应该先（ B ）A、找医生 B、止血C、用药 D、包扎
12、以时间来判定成绩名次的田径比赛叫（ A ）A、径赛B、田赛
13、在户外运动遇险时可以合理运用求救信号，以下哪个是世界通行的求救信号？（A ）
A、“SOS” B、“SQS” C、“OSO”
14、运动5分钟后，如果你的脉搏能恢复到（ C ），说明你的运动量是适度的。
A、120次/分 B、100次/分 C、90次/分 D、110次/分
15、跳远比赛中，如果参加比赛的运动员不足8名，那么他们每人都有（ 6 ）试跳机会
体育与健康基础知识测试题（二）
一、单选题
1、以下不是与运动有关的体能是（C）A、速度 B、力量 C、反应D、柔韧性
2、（ B ）是对自身能力的信任程度，是学习生活的重要心理动力。A、 自尊B 、自信C、自爱 D、自大
5、排球比赛中，队员轮换的顺序是（A）A、顺时针 B、 逆时针
6、判定运动员的终点名次，应该以与动员的（ 躯干 ）任何部位抵达终点线沿垂直面得顺序为准。
10、乒乓球起源于（英国 ） 12、以时间来判定成绩名次的田径比赛叫（径赛）
14、运动5分钟后，如果你的脉搏能恢复到（C），说明你的运动量是适度的B、100次/分C、90次/分 D、110次/分
1、在体育教学训练中，人体素质概括为“五大素质”，即力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质。
2、决定跑速的重要因素是步频 和 步长 。7.1891年，美国人 奈史密斯 发明了篮球。
3、篮球场地的边线长度为 28 米，宽度为 15米。篮球圈水平面距离地面为3.05米。排球场长18米，宽9米
4、温哥华冬奥会个人荣获3块金牌的运动员是 王濛 。
5、真正的健康包括身体健康、心理健康和 社会适应。
6.调节情绪的方法有参加有氧运动、呼吸法、肌肉放松法、和自我暗示 法。
8、体育锻炼的六项原则：（自觉性）、（经常性）、（个别性）、（全面性）、（渐进性）、（适量性）。
9、现任国际奥委会主席（罗格）。 10、马拉松全长（42.195公里）。
11、现代奥运会于（1894）年由法国教育家（顾拜旦）发起成立。
12、人体所需营养素主要有（糖）、（脂肪）、（蛋白质）、（维生素）、（无机盐）和（水）。
1,人体运动中，_____起着杠杆作用，_____是运动的枢纽，_____是运动的动力。( B )B，骨骼，关节，肌肉收2体育锻炼能够促进身体形态的发展，其原因是：( B ) B适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌纤维变粗，体积增大
4成年人安静时的正常脉率为：( B ) B 70一80次／分
5俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”这充分说明；( C ) C心理状态对身体健康有很大影响
6调节情绪的方法有：①参加有氧运动⑦呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法③合理渲泄 法。)
8蹲踞式跳远的动作要领是：( B )B助跑，踏跳，腾空，落地
10一个人的自觉性品质是指：( C ) c能主动地支配自己的行动，去实现目的
13脉搏与运动量的关系密切，中小强度的脉搏大约为：( B ) B.120次—140次／分
14快速跑是以_____为主的运动项目。( B ) B.大强度短时间的无氧练习
15.决定速度的重要因素是：( C ) C.步频，步长
l7.篮球运动的发展趋势是：( D ) D.进攻越快，争夺越高，技术越全，投篮越准
18.肌肉分为哪三类( A ) A.骨骼肌、平滑肌、心肌
22.下列身体练习是发展身体耐久能力的是( D ) D.1000米定距跑
23.篮球投篮出手后，投掷臂指向球篮的什么方向( C )C.正前方
24.身体的高度是由哪些方面决定的( B ) B.遗传、营养、运动
25.体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛? ( A ) A.多做整理运动
27.一天中锻炼的最佳时间是( C ) C.下午
28.在课程目标中，身体健康的目标是( C )C.全面发展体能与健康能力
29.激烈运动后，下列做法正确的是( C )C.递减运动强度，逐渐结束运动
30.对投掷项目远度增加影响最大的因素是( A ) A.出手速度
健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。 健康：指个体在身体、心理和社会各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。体育是促进健康的主要手段。
新兴运动类项目：指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。
运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。
体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。
体能：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动能力。