篇一：亚健康的调研报告
人类面对的潜在威胁
——亚健康调研报告
组员: 梁海钊
左亦男
李援转200\
前 言
1.调研的目的
据观察，越来越多的学生身心状况处在“亚健康”状态，大学生的健康问题受到极大的威胁，学习质量的保障将面临挑战。大学生是社会未来发展的主要推动者，其健康状况关系到学生本人的生活质量与个人成长，对学生心理健康与人格发展会产生重要影响。而其直接影响到学习效果。随着社会竞争越趋激烈，学生的心理承受着超负荷的压力，导致一系列心身变化和心理问题，出现心理亚健康状态。
我们小组于2008年5月对广州市大学生的亚健康状况进行网络普查，对有关亚健康内容进行了分析，了解其亚健康现况并探讨其主要影响因素，为大学生保健工作提供参考。
2. 时间 : 2008年5月
3. 调查方式: 网络问卷调查
4. 对象及范围: 广州市在校大学生
5. 调查方法：参照有关健康的内涵，并依据相关资料中关于亚健康的表现，结合大学生生活学习等各方面的实际情况，设计问卷。内容包括疾病现状及亚健康有关的身体、心理方面的症状。健康的各种影响因素包括行为、生活习惯、自我保健等。 问卷形成初稿后，找进行第一次预调查，然后发放上网进行调查。
调查分析
研究得出的基本情况：
1. 由我们的数据可以得知，有两项或以上亚健康症状的同学占
总体的58%，可以得知亚健康已经是一个普遍性的现象了，而有五分之一的同学具有四项或以上的症状。根据一些资料显示，以下人群最容易患亚健康：1、是精神负担过重的人；
2、是脑力劳动繁重者； 3、是体力劳动负担比较重的人； 4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人； 5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）； 6、是压力大的人； 7、是生活无规律的人； 8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。在我们学生和教师群体当中，以上8项至少占了4项，我们也属于易感人群，所以亚健康问题不容忽视。2. 在有两项或以上亚健康症状的同学中，有接近五成的同学
确定症状会很快的恢复,说明有可能是生理周期上短时期的紊乱而已。
3. 同时调查数据明显体现出大学生主要的心理和生理压力与
内心的不满。而最主要的就是缺乏体育锻炼，其次是睡眠不足，再其次是感觉事业无成就，无前途。大学生活是向社会生活的一个过渡，要学会调整心理状态并保持积极、乐观； 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而
且能够辅助治疗一些心理疾病。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；大学生都喜欢独自对着电脑“工作”，身体锻炼的时间越来越少，把对电脑的时间抽出一些来参加体育锻炼，四处去玩一下，不仅可以加强运动，提高人体对疾病的抵抗能力，而且还可以认识到很多志同道合的朋友，丰富了大学生活。
4.对于健康实质性内因的八个不平衡调查意在调查大学生对
于身体健康知识的认识水平，对于健康知识的关注程度。有五成多的同学对于健康实质性内因的八个不平衡知道在一半以下，说明知识文化水平较高的大学生对于健康知识的了解还是不够的，从一定程度上能折射出其他人群对于自身健康的关注程度，对于整体的了解有普遍的意义。由于人们不了解，不关心，导致亚健康状况是一个普遍的现象却也得不到重视。同时也说明我们的健康教育还是有待提高的，教育部门应该注意到大学生亚健康已经是一个普遍性的问题了。只有深入了解有关健康的知识，才会更好地去预防，做到未病先防，拥有更健康的身心。
5. 从数据可以看出大学生遇到亚健康的问题都基本上都会有
积 极的态度去面对，这说明大学生的心理应对能力还是比较强的。健康不仅仅是身体的无病，而且包括良好的心理状态。大学生的积极态度对于学校开展健康知识的教育很有意义。
6. 而大家去解决亚健康的方法也很能体现问题，只有14%的同
学会选择去看医生，不单单体现了现在药费贵的问题而且，还看的出来大家都比较怕麻烦。39%的同学会去跟别人交流，但是这个方法实在不会有太大的效果。41%的同学自己找资料解决，但是我们认为这个方法比较折中一点，但是如果情况已经比较明显，最好还是去看医生，特别是心理上的问题，得到专业的疏导帮助是很重要的。
大家都很认同心理上的乐观积极对于亚健康的治疗有着重
要甚至很重要的地位。处事乐观，态度积极，被世界卫生组织规定为衡量一个是否健康的十大准则之一。乐观积极的态度可以帮助你勇敢的正视生活中的挫折，用积极的方法有效的解决困难，心胸开阔，宽容，克服消沉的情绪。从而是身体机能更好运转，有效的避免亚健康状态的出现。
7. 调查到的同学中有90%的认同自己情绪上的不安和激动会给
周围的人带来或多或少的影响，所以从这一个侧面反映出他们有欲望去降低甚至避免这些不良的影响，也就是说会积极，主动的去治疗亚健康。亚健康上指处于健康和疾病两者之间的一中状态，即机体内出现某些功能紊乱，但未影响到
篇二：关于亚健康人群状况的调查报告
据中国卫生组织的一项全国性调查表明：真正健康的人仅占5％，有病的人占20％，而75％的人处于一种似病非病的第三状态，即“亚健康”状态。这是一个不容忽视的问题。而象“亚健康”这样隐性的健康问题，如同大堤之蚁穴，若不及时治理，终成大患。为此，青少年的“亚健康”状态，需要我们更多的关注和研究。
2.调查方法
本次调查以问卷调查为主要方式，我们于7 月 15号在网上利用QQ软件、邮件等网络工具开始针对不同年龄段的人进行问卷调查，一直到9 月 15号结束问卷调查。
二.调查的结果与分析
这次调查是针对不同年龄段的，但以青年这一群体为主，而且大部分是学生，有小部分是上班族或者是自由职业，15-20岁的占了整体的77.19%，21-25岁的占整体的19.30%。其余的占3.51%。在受调查的人群中，男性占43.86%，女性占56.14%，差不多都占了一半，这些使这次调查具有代表性与一定的可信度。从这次调查结果看，“亚健康”对青年一代还是比较陌生的，而且对我们还是有一定的危害性的。从下面的几个方面可以看出：
1：对“亚健康”的认识
[单选题]
要了解“亚健康”首先要知道什么是“亚健康”，根据调查我们可以知道有听说过“亚健康”的占了91.23%，但是了解“亚健康”的只有35.09%。甚至还有8.77%的人认为“亚健康”只是小病，没什么大不了的，有5.26%的人还不知道“亚健康”是一种病！可以说我们青年一代对“亚健康”还不是很了解。现在来认识一下“亚健康”通常指的几种情况：
（1）功能性改变，而不是器质性病变。
（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。 （3）生命质量差，长期处于低健康水平。
（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
2：导致“亚健康”的因素
从调查可以知道，“亚健康”对我们来说有很大的危害。种种症状都对青少年的发育成长有着很大的威胁。因此我们要了解导致“亚健康”的因素，才能更好地预防。
[多选题]
从调查可以知道，大部分的人认为导致“亚健康”的因素来源于睡眠时间不足和缺乏体育锻炼。但是还有对工作学习条件不满意的，对家庭生活不满意的也不可忽略。
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。所以要合理饮食，适量补充营养，积极参加体育运动。人的身体和心理有密切的关系。健康的心理寓于健康的身体。心理不健康会导致身体异常，甚至患病。因此我们建议青少年在学习工作之余，加强心理素质的培养。
2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。当代的大学生的夜生活是很精彩的，很多时候睡眠没有规律，导致身心疲惫。因此要健康就要休息好。
3、过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，体力透支.适当的运动使人减轻压力。
4、长久的不良情绪影响。特别是当你一个人时，不良情绪会使你迷失方向，你需要朋友倾诉，分担你心里的不满和你自己的忧愁。
3：“亚健康”人群状况
请问您觉得哪个最符合您的健康状况？ [单选题]
对与自己的身体状况有63.16%的人还是比较满意的，有33.43%的人群感到自己的健康不佳，这说明了越来越多的人感到身体状况下降。
当不舒服时，不会认为是处于“亚健康”状态的人占了78.95%，但是如果发现自己正处于亚健康状态的人却有29.82%不理会，感到焦虑，不知所措，如果认为“亚健康”自然会好的，那就大错特错了，“
乐观开朗的心情对于亚健康状态的人恢复到健康状态有96.49的人认为是很重要的，当然，的确，有乐观开朗的心情对抵抗疾病是有很好的效果的。健康的情绪会促进血液循环，有利于肺气体交换，有利于脑部轻松。因此多组织集体活动，多帮助他们，有益于青少年的身心健康。开导青少年平时不要因为一些琐碎小事而引起情绪波动，多体谅别人，多看别人的优点；不要苛求别人，要心胸开阔，心境平静，要树立“知足常乐”、“助人为乐”、“自得其乐”的三乐精神，这是健康人生最难得也是最重要的一条。
三：调查报告总结与建议
根据调查发现，处于亚健康”状态的患者年龄多在15至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入”亚健康”状态。
“亚健康”是一种临界状态，处于”亚健康”状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能
篇三：6.大学生亚健康情况调查报告(教信)
关于大学生亚健康情况的调查分析
亚健康是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。 亚健康不是疾病，却是不健康的一种表现。预防和消除亚健康是世界卫生组织（WHO）一项重大的战略决策，走出亚健康已成为21世纪健康的新任务。《"十五"期间中国青年发展状况与"十一五"期间中国青年发展趋势研究报告》显示，"十五"期间我国青年的体质健康状况不断改善，但是青年的部分体能指标继续呈下降趋势，心理疾病与亚健康状态在青年群体中不断蔓延。"社会竞争的加剧和生活节奏的加快， 使得青年人的思想压力、工作压力、学习压力等越来越大，抑郁和焦虑已经成为困扰青少年心理健康的重要问题。大学生是人生发展的关键时期，为了解目前大学生的亚健康状况，为提高大学生的身体素质提供帮助，我们以问卷的形式对教育信息技术学院、旅游管理学院、数学科学学院的学生进行抽样调查。此次调查我们分别对06、05、04三个年级（包括文科学生和理科学生）共发放了190份问卷，回收问卷178份，其中有效问卷155份，回收率为81.58％。通过这次的调研，我们对大学生的亚健康状态有了更进一步的了解，也希望我们这次调研能给大学生的健康成长有所帮助。通过对回收问卷的数据和主观题填写的答案的分析，我们分成几个版块来总结：
一、大学生对亚健康的了解程度
随着社会的发展,健康已不仅仅是躯体没有疾病,心理健康、社会适应能力也成为衡量健康的重要指标。大学是通往社会的桥梁,是学生求职、择业的关键时期,健康的身体为一切学习生活活动提供保障。亚健康的了解程度直接影响到学生关注身体健康的程度。在这次的被调查者中，只有7.74％的同学比较了解亚健康，大部分同学只是知道一些关于亚健康的情况。由于对于亚健康不了解，导致很多同学在日常生活中并没有太多地注意到自己是否已经处于亚健康状态。因此，我们要加强亚健康的宣传力度，让更多同学了解亚健康，让同学们都来关注亚健康，以一个健康的身体投入到学习工作中去。这次调查我们发现有43.23％的同学认为自己是处于亚健康状态的，还有35.48％的同学对自己是否处于亚健康状态
1
你认为你自身是否处于亚健康状态？
35%其它1%
是
43%否
21%
（ 图
表 1） 不清楚，只有20.65％的同学认为自己并不处于亚健康状态。大学生正处于青春活力的时期，如果不及早预防亚健康，将对我们的学习与生活造成不良的影响。面对亚健康问题，我们要积极地对待，改善自己的生活习惯、保持良好的心理健康是走出亚健康的两大重要途径。
二、日常生活方面
钟南山院士认为,在决定人的健康程度因素中,遗传因素和环境因素只占15%和18%,而生活态度、生活方式决定了60%。他提出,心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治乃是人体健康的五大基石。其中心理平衡最为重要,郁闷、悲观的情绪是人体健康的第一杀手。在下面，我们针对影响我们健康的这几方面来调查来入手，从而达到更好地了解大学生亚健康的目的。
1、饮食方面
（1）各年级学生在对待饮食的营养方面存在差别
中国自古以来注重养生之道，人体的健康与日常的生活习惯息息相关，合理的饮食为健康的身体提供最基本的保障。在现今基本实现温饱问题的背景下，在校大学生又是怎样对待他们的饮食呢？通过调查我们发现有18.71％的同学一直很重视自己饮食的营养均衡，同时65.81％的同学也基本上能注意对饮食营养均衡的保持，但仍分别有7.74％的同学很挑食或者不注重食物的营养搭配。
通过对比我们了解到05级有高达35.29％的同学一直很注意自己的饮食，差不多是平均水平的两倍，而04、06级的情况则都处于平均水平附近。为什么会出现这样的结果呢？通过分析，我们知道06级的同学刚离开父母，过上独立的生活不久，可能不会太注意自己的饮食情况，而05级同学有差不多两年的独立生活，对自己的饮食就能更加注意。但04级的同学呢，为什么他
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们对饮食的注意程度反而达不到平均水平，只有15.79％呢？大三是大学阶段学习专业技能、锻炼自己各项能力最重要的一年，也是最忙碌的一年。面对繁重的学业任务，他们把更多的时间与精力投入到学习与实践中去，所以对自己生活上的一些细节也就没有太多的注意了。但是，健康的身体是一切行为活动的前提，营养均衡的饮食能为健康的身体提供最基本的保障。学业固然重要，但我们也要注意自己的身体，不能对自己的健康持着无所谓的态度。
大学生生活在校园里，三餐基本上都是在食堂进行的，由于部分同学对如何合理搭配自己的饮食还不了解，如果食堂能为同学们提供各种搭配不同且营养丰富的三餐，那么也会有助于我们的合理、健康饮食，也为同学们节省查找三餐食物搭配的时间。
（2）大部分同学能按时、按量进餐，但对于早餐却只是马虎对待
有规律的饮食习惯也是健康身体的前提，不良的饮食习惯会影响日常生活。通过调查我们了解到有高达80％的同学都能做到按时、按量进餐，只有极少部分同学饮食毫无规律，这个情况还是比较乐观的。日常生活中的一些小病几乎都是由饮食不良引起的，一些大学生不习惯吃早餐，或者只是随便吃一点，不注重营养，从而影响了上午甚至整天的学习，造成饮食无规律，营养摄取不足，对身体造成较大伤害。问卷的数据显示，有14.84％的同学基本不吃早餐，28.39％的同学偶尔不吃早餐，而有吃早餐的43.23％的同学呢，则是很没注重营养，仅有13.55％的同学一直吃早餐且早餐丰盛，营养均衡。05级同学在这方面较之其它两个年级还是比较乐观的，只有2.94％的同学基本不吃早餐。 你是怎样对待你的早餐的？
60.00%43.23%
28.39%
40.00%20.00%
0.00%（图表2）
（3）大部分同学有过食欲不振的情况，且原因各异
在“你是否曾有过食欲不振的情况？”这道题中，只有16.77％的同学是回答“不曾有”的，但有75.48％的同学是偶尔会发生这种情况，究其原因则有42.41％的同学是因为身体不舒服，还有23.42％的同学是因为心理压力过大，感情生活不愉快方面也占了14.56％，还有些同学是因为工作压力大、对就业前景的担忧等等。
（
图3 表3）
引起食欲不振的原因
2、 睡眠方面
“健康来自睡眠”是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的最新结果所提出的新观点。但由于多种原因睡眠障碍己造成了相当一部分人群处于亚健康状态。世界卫生织织已将“睡得香”作为评价人类健康的标准之一。可近年来越来越多的人不但睡不香，而且睡不着，睡眠障碍已使相当一部分人群处于亚健康状态，它已成为世界性问题。
睡眠是一种几乎涉及整个大脑皮层和某些皮下中枢的保护性抑制，经过睡眠后，神经系统的机能可得到最大限度的恢复。所以，睡眠是机体一种极其重要的、不可缺少的生理活动，良好的睡眠对人的身心健康起着绝对的积极作用。
（1）睡眠时间基本充足
睡眠是人们的生理需要，但并非睡眠时间越长越好，每个年龄段的人群一天睡眠时间以多少为宜是不完全相同的。一般来说，新生儿每天不少于20 小时，婴幼儿约为15 小时，学龄前儿童约为10 小时，成年人约为8 小时，老年人5～6 小时就够了。这只是一个大致的数字，每个人的睡眠时间差异还与人的性格、健康状态、工作环境、劳动强度及睡眠习惯等多种因素有关。这次被抽查到的同学中有73.55％的人睡眠时间是能达到6～8小时的，有10.32％的同学则达到8小时以上，但仍有12.26％的同学睡眠时间只有5到6小时，甚至还有3.81％的同学的睡眠时间是5小时以下的。这说明大部分同学的睡眠时间基本上还是比较充足的，对于存在睡眠时间不足的同学，则要多加保证自己的睡眠时间了。
（2）入睡时间长，睡眠质量较差
睡眠的好与坏并不完全在于量，而要看重睡眠的质，也就是睡眠中深睡眠时间的长短。这种 4
睡眠消除疲劳快，即使深睡眠时间短，醒来也会精神饱满、精力充沛，能保持正常的工作、学习所必需的兴奋水平。相反，浅睡眠时间再长，也会使人易醒、多梦，醒来头脑昏昏沉沉，无法投入高效率的工作与学习之中。据专家分析认定，在实际生活中健康睡眠的质量可用下列标准来衡量：入睡快（10 分钟左右）；睡眠深（呼吸深长而不易惊醒）；不起夜或少起夜；无惊梦现象，醒后很快忘记梦境；起床快并精神好；醒后头脑清楚，工作效率高。而在我们的调查中还有30.32％的同学需要花半个小时至1个小时的时间入睡，有5.81％的同学则需要花一个小时以上才能入睡。这与睡眠标准“入睡快（10 分钟左右）”还是有一定差距的，因此我们要创造良好的睡眠环境（例如宿舍通风透气、安静）。养成正确的睡姿（就生理而言，应右侧卧位、四肢自然弯屈，以此可使全身肌肉放松，不压迫心脏，消化系统能正常活动，进行良好的新陈代谢。睡觉不蒙头，以免影响呼吸、醒后头昏脑涨，造成精力不佳）；睡前要避免各种不良刺激（睡前不进行激烈的体育等兴奋性活动、不喝咖啡或浓茶，不吃太多的食物）。
我们的调查结果显示，有27.74％的同学睡眠时间越来越短，醒来也不解乏，12.90％的同学晚上经常睡不着，即使睡着了，又老是做梦，同时有9.03％的同学是入睡比较困难，早醒，夜间常做噩梦，而04级则有26.32％的被调查者属于这种情况，差不多是平均水平的3倍了。总体上，有一半的同学是以上症状全未发生过。导致以上情况还和睡觉时间有关，不合理的入睡时间也会影响睡眠质量的。有研究表明，晚上10：00到凌晨2：00是最好的睡眠时间，在这段时间里，人的大脑能得到充分的休息，为第二天的学习与工作做好准备。从调查的结果看，仅有2.58％的同学是在11：30之前睡觉的，这说明绝大部分的大学生都错过了睡眠的黄金时间，导致睡眠质量受到影响。
睡眠是一种几乎涉及整个大脑皮层和某些皮下中枢的保护性抑制，经过睡眠后，神经系统的机能可得到最大限度的恢复。所以，睡眠是机体一种极其重要的、不可缺少的生理活动，良好的睡眠对人的身心健康起着绝对的积极作用。大学生要保障自己良好的睡眠质量，尽量做到每天睡眠不少于8小时，晚上不熬夜，尽早睡觉，中午最好有半个小时至一个小时的午睡。
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